Hamile kaldığınızı öğrendiğiniz anda, hemen Google'dan neleri yiyip neleri yiyemeyeceğinizi araştırdınız, değil mi? Emin olun, bu konuda yalnız değilsiniz. Gebelik testinde o iki çizgi göründüğü an, anneler, büyük bir çarpı işaretinin olduğu yeme-içme listelerini avlamaya çıkarlar; cıvık yumurta, suşi, bazı peynir türleri - evet, hep de güzel şeyler!


Annenin yediklerinin bebeği nasıl etkilediğine dair birçok araştırma yapıldı. Bristol Üniversitesi'nde yeni yapılan bir araştırma ise, yüksek yağ ve şeker içerikli bir beslenme düzeninin, ADHD'ye (hiperaktivite) sebep olduğunu ortaya koydu. Ancak sağlık uzmanlarına göre, hamile kadınların diyetlerine eklemeleri gereken besinlerin listesi değişti.



Az pişmiş yumurtalar yeniden menüde!


Fetüsün, amniyotik sıvıdaki tatları 5. ayda bile tanıyabildiğini gösteren araştırmalar sonucunda uzmanlar, anneleri, beslenme düzenlerini değiştirerek farklı türde yiyecekleri ve tatları diyetlerine eklemeleri konusunda teşvik ediyorlar - ki bebek sütten kesildiğinde, iyi bir 'yiyici' olsun.


Tütsülenmiş et, çiğ balık, yıkanmamış sebze ve pastörize olmayan peynirler hala yasak olsa da, uzmanlar, bazı yumurta markalarının, artık zararlı bakteriler içermediklerini, dolayısıyla hafif haşlanmış şekilde yiyilebileceklerini söylüyorlar. Böylelikle salmonella riski, hamile kadınlar açısından oldukça azaltılmış oluyor.


İngiltere'deki Kraliyet Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji'nden Dr. Patrick O'Brien konuya ilişkin şu ifadeleri kullandı: “Salmonella, artık daha az yaygın; bu yüzden hamile kadınların değişikliğe gidebilmelerine izin verecek resmi tavsiyeler olası. Ancak yine de biraz bekleyip yumurtaları iyice haşlanmış tüketmekte fayda var.”



Füme somon geri döndü!


Kahvaltıda, az pişmiş yumurta ile harika giden ama eskiden hamilelere yasaklı füme somonu artık tüketebilirsiniz! Araştırmalar, somon ve uskumru gibi yağlı balıkların, hamilelik sırasında zararlı değil, aksine yararlı olduklarını ortaya koydu.


Southampton Üniversitesi'nde yapılan bir deney kapsamında, hamilelik dönemi boyunca düzenli olarak somon yiyen annelerin, astım hastası bir bebek dünyaya getirme olasılığının daha düşük olduğu görüldü. Ancak köpekbalığı ve kılıç balığı gibi cıva içeriği yüksek balıklardan - ve suşiden - hala uzak durmak gerekiyor. Ayrıca yağlı balıklar, haftada en fazla iki kez tüketilmeliler. Dr O'Brien konu hakkında şu tavsiyelerde bulunuyor: “Tavsiyelerimiz, suşiden tamamen kaçınmak gerektiği yönünde. Eğer süreç boyunca, balık en az 24 saat dondurulmuş şekilde bekletildiyse, risk minimuma iniyor”




Haber kidspot.com.au sitesinden derlenmiştir.


Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir H.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.