Moda

Gamze Saraçoğlu (Moda tasarımcısı)

Ne giyersek yaz, rahat ve serin geçer? Elbette vücuda oturmayan, doğal kumaşlardan dikilmiş, açık renkli giysilerle... Böylece güneş ışınlarından da korunmuş oluruz. Tek parça kıyafetler, sıcak yaz günlerinin en keyifli giysileri... Sezonun en eğlenceli aksesuvarıysa şapka. Bu yaz plajlardan şehre transfer olan şortlar da en serin tercihlerden. Şortları gömleklerle tamamlamaksa çok moda. Sıcak günlerin en rahat ayakkabısı kuşkusuz sandaletler. Yuvarlak çerçeveli güneş gözlükleri yaza eğlence katıyor.

Müzik

Selin Özavcı (bizibozmaz.com yazarı)

İşte yaz boyu keyfiye dinleyebileceğiz 5 albüm.

Metric / Synthetica: Geçen günlerde Mono Festival’de sahneye çıkan Metric, özellikle vokalde yer alan Emily Hanes’in şahane sesi ve tarzıyla gönlümüzde... “Dans ettiren rock” konseptiyle sevdiğim albümü, yaz boyu dinleyeceğime eminim.

Patti Smith / Banga: Patti Smith’in yıllar önce İstanbul’da verdiği konserden büyülenmiş gibi ayrılmıştım... Geçenlerde okumayı bitirdiğim “Çoluk Çocuk” adlı kitabıyla Smith’e duyduğum hayranlık bir kere daha arttı. Karanlık, kasvetli, neşeli, çarpıcı bazen de fevri. Patti Smith’in yazdıkları da şarkıları da tıpkı hayatın kendisi gibi.

Jack White / Blunderbuss: Bu adamın, 10 parmağında 10 marifet var! İnsanı yerine çivileyen sesiyle yazın olmazsa olmaz albümleri arasında Jack White’ın Blunderbuss’ı mutlaka yer almalı.

Fiona Apple / The Idler Wheel...: Fiona Apple’ın fazlasıyla uzun isimli albümü kısaca “The Idler Wheel...” olarakanılıyor zira yazmak da telaffuz etmek de insanı hayli yoruyor! 7 yıl aradan sonra yayınladığı albüm, sıcak bir yaz gününde sakinleşmek, denize karşı uzaklara dalmak ve olduğunuz yerde sağa-sola sallanmak için birebir.

Diiv / Oshin: Tam bir yaz albümü... Denizden eser gibi sakin, güneşin altına serilir gibi sıcak, akşamüstü günü bitirir gibi huzurlu. Deniz kıyısında iPod’umla ardı ardına dinlemekten yorulmayacağım.

Güzellik

Georgina Billington (M.A.C. Türkiye baş makyaj sanatçısı)

Bu yazı her yazdan daha güzel geçirmek için bazı minik makyaj hilelerine başvurabilirsiniz. Bronzluk yine revaçta ama sağlıklı cilt görünümü güzelliğin en önemli anahtarlarından. Fondöten görevi yapan renkli güneş koruyucularla gün boyunca cildinizi güneşin zararlarından korurken kusurları bertaraf ederek daha sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt görünümü sağlayabilirsiniz. Yanaklarınıza ve dudaklarınıza kazandıracağınız masum bir pembelik, sağlıklı yüz görünümüne katkı yapabilir. Bronzluğuysa yaz gecelerinde tercih edebilirsiniz. Gece makyajını tamamlamak için parlak tonlarda mercan, kırmızı ya da fuşya bir ruj seçilebilir. Böylece yaz aylarının çok konuşulan neon trendine uyum sağlamış olursunuz. Göz makyajındaysa bakışlara dramatik bir hava katacak maskaralar tercih edilebilir.

Beslenme

Dr. Gönül Ateşsaçan (Sağlıklı yaşam uzmanı)

Günü zinde geçirmek ve sabahları yorgun uyanmamak için akşam yemeğinde et, balık veya tavuğun yanında mutlaka sebze veya salata yenmeli. Ardından tatlı yememekte yarar var ama ille de yiyecekseniz hiç değilse 1.5 saat bekleyin. Alkol olarak bir bardak kırmızı şarap yeterli. Ancak şarap mayalıdır ve mayalı gıdalar vücutta şişkinlik yapar, sindirimi yavaşlatır. Geç saatlerde yoğurt ve peynir yenmese iyi olur. Gün içinde bol su içmek toksinleri kolayca atmaya yardımcı olduğu gibi zinde tutar. Sağlıklı bir cilt için antioksidan desteği alınabilir. Günde 10-12 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Beta caroten, C ve E vitamini desteği alınabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, lahana, pazı, havuç ve biberi de bol tüketin.

Spor

Serhat Çamkerten (Sports International spor eğitmeni)

Eklemlere yük bindirmemesi açısından yaz mevsiminin en ideal ve risksiz sporu yüzmedir. Yüzme beden gelişiminin yanı sıra ruhsal dinginlik de sağlar. Yüzme imkânınız yoksa sabah erken saatlerde ya da akşamüstü 10 bin adım yürüyebilirsiniz. Yürümek yağ yakıcı iyi bir egzersizdir ve zindelik kazandırır. 10 bin adımlık yürüyüşü tek seferde yapmak zorunda değilsiniz. Köpek gezdirebilir, çocuklarınızla dolaşabilir, günlük rutin alışverişinizi yapabilirsiniz. Sabahları yoga yapmak hem kalp hızınızı yükseltir hem de kaslarınızı esnetir. Egzersiz boyunca oluşacak sıvı kayıplarını önlemek için öncesinde ve sonrasında su içmeyi unutmayın.

Hazırlayan: Aysun Öz Kaşi