Saç ve kirpiklerinizi oluşturan keratini üretmek için protein açısından zengin olan yumurta gerekli olan amino asiti sağlayabilir. Bu da kirpiklerinizi uzun ve güçlü kılar.
Somonda bulunan D ve B vitaminleri kirpiklerin uzamasına yardımcı olurken Omega-3 ise kirpiklerinizi kırılma ve kırılganlığa karşı korur.
E vitamini ve Omega-3 yağ asidi bulunduran çerezler, kan ve oksijenin saç köklerinize ulaşmasına yardımcı olur. Dolayısıyla kan akışınız artıp saç kökleriniz güçlenir, kirpikleriniz daha geç dökülür ve daha hızlı büyür.
İçerisinde A ve C vitamini bulunan sebze ve meyveler kolajen üretimini sağlar. Kabukları ise kirpiklerin uzun ve sağlıklı olmasını sağlayan silika mineralini içerir.
B3 vitamini açısından zengin olan mantar; kan dolaşımını iyileştirir, keratin üretimine katkı sağlar, kirpik büyümesini uyarır, kırılgan kirpikleri ortadan kaldırır ve kirpiklerinizin düşmesini önler.
H vitamini ve folik asit içeren fasulye, kirpikleri güçlendirir ve kirpikler için gerekli olan amino asiti ve yağı emmesini sağlar.
Tam buğdayların içerisindeki B6 vitamini kirpiklerinizin rengini korurken demir ise zayıflamalarını ve düşmelerini önler.
Referans: "7 Foods That Will Help You Grow Long Eyelashes". Şuradan alındı: https://brightside.me/inspiration-health/7-foods-that-will-help-you-grow-long-eyelashes-798073/.
