Uçucu yağlar; bir difüzör aracılığıyla solunarak veya seyreltilmiş bir karışım olarak cilde uygulanarak çeşitli şekillerde kullanılabilir. Ancak uçucu yağları güvenli bir şekilde kullanmayı bilmek son derece önemlidir.
1. Yağları difüzöre koyun
Belirli bir alanın veya odanın uçucu yağ kokmasını istiyorsanız, difüzör kullanmak iyi bir seçenektir. Difüzör, içine koyduğunuz uçucu yağdan kokulu buhar üretir. Örneğin; rahatlatıcı etkileri nedeniyle lavanta yağı kullanıyorsanız, bunu yatak odası veya yoga stüdyosu gibi dinlenmek istediğiniz bir alanda difüzöre ekleyebilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken noktalar:
2. Yağları doğrudan soluyun
Difüzör dışında, aroma çubuğu adı verilen küçük bir aparatla uçucu yağ kokusunu doğrudan soluyabilirsiniz. Aroma çubuğunun içinde yağı emen bir fitil bulunur ve kullanılmadığında kokunun yayılmasını önleyen bir kapağı vardır. Gün boyu uçucu yağ kokusunu hissetmek isteyenler için, yağ emebilen malzemeden yapılmış bileklik veya kolye gibi aromaterapi aksesuarları da tercih edilebilir.
Anksiyeteye iyi gelen 11 uçucu yağ
Hangi koku ne hissettiriyor?
3. Kuru buharlaşma yöntemiyle soluma
Kuru buharlaşma yöntemi, uçucu yağları doğrudan değil ama etkili biçimde solumanın bir başka yoludur. Örneğin; uçucu yağla ıslatılmış bir pamuk topunu komodin ya da çalışma masanızın üzerine koyabilirsiniz.
Nasıl yapılır?
4. Buhar yöntemini kullanın
Buhar yöntemi, bir kase sıcak suya bir iki damla uçucu yağ damlatıp, başınızı ve kaseyi bir havluyla örtüp buharı soluma işlemidir. Eğilerek buharı solurken gözlerinizi kapatmayı unutmayın.
Bu yöntem 7 yaş altı çocuklar için önerilmez. 7 yaşından büyük çocuklar ise buharın gözlerine gelmesini önlemek için yüzme gözlüğü gibi koruyucu ekipman kullanmalıdır.
5. Yağları banyo veya duşta kullanın
Uçucu yağlardan faydalanmanın bir diğer yolu da banyo veya duşta kullanmaktır. Ancak yağ ve su iyi karışmadığından, uçucu yağı önceden bir taşıyıcı maddeyle seyrelterek kullanmak gerekir. Bu amaçla kullanılabilecek ara maddeler:
6. Uçucu yağları cilde uygulayın
Uçucu yağlar cilde uygulanabilir, ancak önceden bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmaları gerekir. Seyreltilmemiş yağlar yüksek yoğunlukta olduklarından ciltte tahrişe neden olabilir. Sevdiğiniz uçucu yağı hindistan cevizi, zeytinyağı veya jojoba yağı gibi hafif bir yağla karıştırarak cildinize masaj yapabilirsiniz.
Uzman önerisi:
İlginizi çekebilir: Öksürüğe doğal çözüm için yağlar
Kimler uçucu yağ kullanmamalıdır?
Bazı kişiler için uçucu yağ kullanımı yarardan çok risk oluşturabilir.
Yağ kalitesini kontrol edin
Uçucu yağların kalitesi çok değişken olabilir; üstelik bu ürünler FDA tarafından denetlenmez. Bu nedenle, kullanmadan önce ürünün kalitesini mutlaka kontrol edin.
Kaliteli bir uçucu yağ seçmek için ipuçları:
Referanslar
Emily Brown. "6 Ways to Use Essential Oils Safely". Şuradan alındı: https://www.verywellhealth.com/how-to-use-essential-oils-11833129. (21.10.2025).
Strese karşı 6 etkili koku
Virüsleri öldüren uçucu yağlar hangileri?
