Öğleden sonra
Lif açısından zengin gıdalar atıştırın
Birçok kadın yeterince lif almaz. Yeterli lif alımı, kendinizi enerjik, tok ve şişkinlikten uzak hissetmenizi sağlar. Her gün 25 ile 30 gram lif almanız gereklidir. Avakado, armut ve chia çekirdeği gibi lif açısından zengin gıdalar tüketerek bu hedefe ulaşın.
Facebook Yorumları