Stresle başa çıkmanın yolları
Stresle baş etmek için yapmanız gerekenler...
-
ABD'li beslenme uzmanı JJ Virgin, Huffington Post haber portalında yayınlanan yazısında stresle baş etmek için şu önerilerde bulundu:
1 / 6 -
1. Tatlı şeylerden uzak durun; onlar stresin metabolizma üzerindeki olumsuz etkilerini artırıyor.
2 / 6 -
2. Stres atmanın en iyi yollarından bir fiziken aktif olmaktır.
3 / 6 -
3. Yeterli uzunlukta, derin bir uyku çekmeyi ihmal etmeyin. Zor uyuyan biriyseniz uyumak için elinizden geleni yapın.
4 / 6 -
4. Masaj, meditasyon, akupunktur, arkadaşla bir kahve içmek gibi çok sayıda şeyin sakinleştirdiğine dair araştırmalar var; size hangisinin iyi geldiğine siz karar verin.
5 / 6 -
5. Sindirim özellikle de bağırsak sisteminize dikkat edin.
6 / 6
YORUMLAR