HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Stresle başa çıkmanın yolları
Giriş: 11 Şubat 2014, Salı 10:59
Güncelleme: 11 Şubat 2014, Salı 16:51
1

ABD'li beslenme uzmanı JJ Virgin, Huffington Post haber portalında yayınlanan yazısında stresle baş etmek için şu önerilerde bulundu:

2

1. Tatlı şeylerden uzak durun; onlar stresin metabolizma üzerindeki olumsuz etkilerini artırıyor.

3

2. Stres atmanın en iyi yollarından bir fiziken aktif olmaktır.

4

3. Yeterli uzunlukta, derin bir uyku çekmeyi ihmal etmeyin. Zor uyuyan biriyseniz uyumak için elinizden geleni yapın.

5

4. Masaj, meditasyon, akupunktur, arkadaşla bir kahve içmek gibi çok sayıda şeyin sakinleştirdiğine dair araştırmalar var; size hangisinin iyi geldiğine siz karar verin.

6

5. Sindirim özellikle de bağırsak sisteminize dikkat edin.

Paylaş:
brush-purple Yorumlar