Kalça sıkılaştırıcı hareketler

Yuvarlak ve kalkık kalçalara sahip olmak için bu hareketleri yapabilirsiniz...

1

4

Bu hareketi yaparken ayaklarınızı mümkün olduğunca yukarı çekin.
2

4

Yüzünüzü duvara dönün, ellerinizi duvara yaslayıp vücudunuzu, tüm gücünüzle 8-12 kez geriye itin.
3

4

Ayaklarınız iki yanda, elleriniz belinizde, diz çöker gibi 8 – 12 kez hareket edin.

4

4

Yere yüz üstü yatın, mekik çekin.

Facebook Yorumları

Bu Habere Yorum Yaz

Yorumlar

Onay Bekleyenler

İlginizi çekebilecek diğer galeriler

Yavaş yoga sevenlere: Yin Yoga

7 günde beyni gençleştirme formülü

SON EKLENEN VİDEOLAR

Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
Süresi : 09:56 İzlenme : 381
Kırmızı ip ritüeli
Süresi : 02:00 İzlenme : 0
Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
Süresi : 00:52 İzlenme : 7177
Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
Süresi : 03:21 İzlenme : 10723
Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?
Süresi : 01:41 İzlenme : 4592

Tüp Bebek

Tüp bebek tedavisinde başarıyı artıran faktörler
Tüp Bebek

Tüp bebek tedavisinde Akdeniz tipi beslenmenin yeri
Tüp Bebek

Tüp Bebek tedavisi sonrası gebelik testi hakkında bilmeniz gerekenler
Tüp Bebek

Tüp bebek merkezi seçiminde dikkat edilecek konular nelerdir?
Tüp Bebek

Açıklanamayan kısırlık nedir?

SON EKLENENLER

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.

Kalça sıkılaştırıcı hareketler

Yuvarlak ve kalkık kalçalara sahip olmak için bu hareketleri yapabilirsiniz...

Dik duruş egzersizleri

Restoratif yoganın 10 faydası

Yavaş yoga sevenlere: Yin Yoga

Yoganın 9 çeşidi

7 günde beyni gençleştirme formülü

SON EKLENEN VİDEOLAR

SON EKLENENLER

Minimal sanat: Kediler ve manzaralar

Kırlangıçlar gibi

Yıldızınız bugün ne söylüyor?

Fırça dosyası: Stippling fırça