Kalça sıkılaştırıcı hareketler

Yuvarlak ve kalkık kalçalara sahip olmak için bu hareketleri yapabilirsiniz...

1

4

Bu hareketi yaparken ayaklarınızı mümkün olduğunca yukarı çekin.
2

4

Yüzünüzü duvara dönün, ellerinizi duvara yaslayıp vücudunuzu, tüm gücünüzle 8-12 kez geriye itin.
3

4

Ayaklarınız iki yanda, elleriniz belinizde, diz çöker gibi 8 – 12 kez hareket edin.

4

4

Yere yüz üstü yatın, mekik çekin.

Facebook Yorumları

Bu Habere Yorum Yaz

Yorumlar

Onay Bekleyenler

İlginizi çekebilecek diğer galeriler

Günlük egzersizin vazgeçilmez 4 hareketi

7 günde beyni gençleştirme formülü

Hızlı yağ yakmak için en etkili 5 yöntem

Düz bir karın için 10 etkili yöntem

Karın, bacak, kalça sıkılaştırıcı egzersiz

SON EKLENEN VİDEOLAR

Bahçeci Tüp Bebek Cevaplıyor: Kısırlık...
Süresi : 03:31 İzlenme : 154
Amerikan keratini her saça uygulanır mı?
Süresi : 01:33 İzlenme : 2814
Smear testi nedir?
Süresi : 01:56 İzlenme : 2323
Güle güle plastik
Süresi : 00:36 İzlenme : 1525
Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız...
Süresi : 17:57 İzlenme : 4897

SON EKLENENLER

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu

Kalça sıkılaştırıcı hareketler

Yuvarlak ve kalkık kalçalara sahip olmak için bu hareketleri yapabilirsiniz...

İnsan neden yoga yapar ki?

Günlük egzersizin vazgeçilmez 4 hareketi

7 günde beyni gençleştirme formülü

Hızlı yağ yakmak için en etkili 5 yöntem

İnce bele kavuşmanın 5 yolu

İp atlamak zayıflatır mı?

Düz bir karın için 10 etkili yöntem

Karın, bacak, kalça sıkılaştırıcı egzersiz

SON EKLENEN VİDEOLAR

SON EKLENENLER

Stil sahibi kadınların her gün yaptıkları 15 şey

Burcunuza göre hangi fobisiniz?

Evde maskara yapımı

Size mi aşık kendine mi?