Kalça sıkılaştırıcı hareketler

Yuvarlak ve kalkık kalçalara sahip olmak için bu hareketleri yapabilirsiniz...

1

4

Bu hareketi yaparken ayaklarınızı mümkün olduğunca yukarı çekin.
2

4

Yüzünüzü duvara dönün, ellerinizi duvara yaslayıp vücudunuzu, tüm gücünüzle 8-12 kez geriye itin.
3

4

Ayaklarınız iki yanda, elleriniz belinizde, diz çöker gibi 8 – 12 kez hareket edin.

4

4

Yere yüz üstü yatın, mekik çekin.

Facebook Yorumları

Bu Habere Yorum Yaz

Yorumlar

Onay Bekleyenler

İlginizi çekebilecek diğer galeriler

Düzgün bacaklar için bir sandalye yeter

SON EKLENEN VİDEOLAR

Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....
Süresi : 33:33 İzlenme : 284
Anne Bebek Nefes Çalışması...
Süresi : 14:15 İzlenme : 1714
Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
Süresi : 00:55 İzlenme : 1447
Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
Süresi : 01:37 İzlenme : 3162
Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...
Süresi : 05:14 İzlenme : 1292

Tüp Bebek

Tüp bebekte düşük riski daha mı fazla?

SON EKLENENLER

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu

Kalça sıkılaştırıcı hareketler

Yuvarlak ve kalkık kalçalara sahip olmak için bu hareketleri yapabilirsiniz...

Düzgün bacaklar için bir sandalye yeter

Bol bol yürüyün çünkü...

‘Squat’ nasıl yapılır?

SON EKLENEN VİDEOLAR

SON EKLENENLER

Reem Acra 2019 gelinlik koleksiyonu

Adet öncesi sendromuna dair bilmeniz gereken her şey

Batıl inançlarınız güçlü mü?

"Çocuğumu cinsel istismardan koruyabilirim"