Tai Chi nedir ve nasıl yapılır?

Hareketleri doğadan esinlenilen ve sağlık için birçok faydası olan tai chi'nin faydaları...

Giriş: 14 Ekim 2020 19:00

Eski uygulamalar, modern insan için çok cazip gelmeye başladı. Zihin ve beden uygulaması olan yoganın yanı sıra, pek çok meditasyon yöntemi de giderek popüler hale geliyor.

Yoga gibi, tai chi de hareketli bir meditasyon türüdür. Nefes ve hareket kolaylığına öncelik veren bir spor olan tai chi, sağlık için de çok faydalıdır. Pek çok tai chi hareketi doğadan esinlenir ve rahatlamış kaslarla hareketi kolaylaştırır. Nefese ve fiziksel hareketlere odaklanarak, kişi, vücuttaki yaşam gücü olan Qi'yi harekete geçirir.

Tai chi, belki de yoga kadar etkili. İşte nedenleri...

1 / 11
Hastalıkları önlemede ve iyileştirmede yardımcıdır.

2 / 11
Tai chi, kemik yoğunluğunu korumaya, romatizma hastalarında ağrıları azaltmaya, kalp sağlığını geliştirmeye, hipertansiyonu azaltmaya ve hayat kalitesini arttırmaya yardımcıdır.

3 / 11

Beden için olduğu kadar zihin için de faydalıdır.

4 / 11
Stresi gidermenin yanı sıra, tai chinin depresyonla mücadelede çok etkili olduğu bilinmektedir. Düşünceleri organize etmede ve vücut farkındalığını arttırmada yardımcıdır. Aynı zamanda uyku kalitesini de arttırır.

5 / 11
Güzel bir şekilde yaşlanmanızı sağlar.

6 / 11

Tai chi esnekliği arttırır ve yetişkinlerde genel sağlık için etkilidir. Özellikle kadınlarda kemik erimesine karşılık olarak, tai chinin, minerak kemik yoğunluğunu arttırdığı görülmüştür. Dengeyi arttırarak, yaşlıların düşme riskini de azaltır.

7 / 11
Nasıl yavaşlamanızı ve nasıl akışına bırakacağınızı öğretir.

8 / 11
Tai chi, karşılıklı güçlerin uyumunu gösterir. Ve akışa uyumu ve fiziksel sınırlamalardan kurtulmayı öğretir. Tai chi'de amaç, normal durumu zorlamak değil, varoluş ile uyumu yakalamaktır.

9 / 11

Neredeyse herkes tai chi yapabilir.

10 / 11
Tai chi sadece yaşlılar için değildir. Herkes bu uygulamanın faydalarından yararlanabilir. Hastalar bile, tai chi uygulamalarına başlayarak genel durumlarını geliştirebilir.

11 / 11

Değerli HTHayat okurları,

HTHayat ekibi olarak haber değeri taşıyan, herkesin kendine dair bir şeyler bulacağı içerikleri sizlere ulaştırmak için çalışıyoruz. İçeriklerimiz ile ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz. Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz. Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz. hthayat.haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve hthayat.haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, Haberturk.com’da yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır. Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

YORUM KURALLARINI OKUDUM