Bayramda kan şekerine dikkat!

Ramazanı sağlıklı bir şekilde sonlandırıp normal beslenmeye geçmenin püf noktaları ve bayram için sağlıklı tatlı tarifleri.

Bayramda kan şekerine dikkat!

Kritik soru şu: "Bayramda tatlı yemeyecek miyiz?” Tabii ki yiyeceğiz. Ama mutlaka şu püf noktalarına dikkat edeceğiz:

 

  • Tatlı ve şekeri tok değil yemekten bir müddet sonra yaklaşık 2-3 saat sonra tüketin.

 

  • Tatlıları yavaş yavaş küçük lokmalar halinde ve uzunca çiğneyerek yiyiniz.

 

  • Bir seferde birkaç porsiyon yemek yerine, bölerek farklı zamanlarda tüketin.

 

  • Tatlıdan sonra bir fincan karanfilli sıcak su veya bitki çayı için.

 

  • Fazla tatlı yediğinizde mutlaka hafif yürüyüşlerle yükselen kan şekerini dengelemeye çalışın.

 

  • En iyi şeker, doğanın imal ettiği şekerdir. Bu nedenle tercih hakkı olduğu sürece meyve şekeri, bal, kuruyemiş, esmer şeker, agave, hurma şurubu gibi şekerleri tercih edin.

 

  • Dolaşımı canlı tutmak ve yükselen kan şekerini dengelemek için 2-2.5 litre ılık alkali su için.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 13386

  • Çocuklarda TV ve tablet kullanımını nasıl kısıtlayabiliriz?
    Çocuklarda TV ve tablet kullanımını nasıl...

    Süresi : 03:47 İzlenme : 1384

  • Arvigo masajı nedir?
    Arvigo masajı nedir?

    Süresi : 03:37 İzlenme : 300

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Kırmızı ip ritüeli
    Kırmızı ip ritüeli

    Süresi : 02:00 İzlenme : 0

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön