Bayramda kan şekerine dikkat!

Ramazanı sağlıklı bir şekilde sonlandırıp normal beslenmeye geçmenin püf noktaları ve bayram için sağlıklı tatlı tarifleri.

Bayramda kan şekerine dikkat!

Kritik soru şu: "Bayramda tatlı yemeyecek miyiz?” Tabii ki yiyeceğiz. Ama mutlaka şu püf noktalarına dikkat edeceğiz:

 

  • Tatlı ve şekeri tok değil yemekten bir müddet sonra yaklaşık 2-3 saat sonra tüketin.

 

  • Tatlıları yavaş yavaş küçük lokmalar halinde ve uzunca çiğneyerek yiyiniz.

 

  • Bir seferde birkaç porsiyon yemek yerine, bölerek farklı zamanlarda tüketin.

 

  • Tatlıdan sonra bir fincan karanfilli sıcak su veya bitki çayı için.

 

  • Fazla tatlı yediğinizde mutlaka hafif yürüyüşlerle yükselen kan şekerini dengelemeye çalışın.

 

  • En iyi şeker, doğanın imal ettiği şekerdir. Bu nedenle tercih hakkı olduğu sürece meyve şekeri, bal, kuruyemiş, esmer şeker, agave, hurma şurubu gibi şekerleri tercih edin.

 

  • Dolaşımı canlı tutmak ve yükselen kan şekerini dengelemek için 2-2.5 litre ılık alkali su için.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 477

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 288

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5067

  • Devlet Opera Balesi Çocuk Korosu ile 23 Nisan kutlaması
    Devlet Opera Balesi Çocuk Korosu ile 23...

    Süresi : 01:20 İzlenme : 329

  • "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak gerekli"
    "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak...

    Süresi : 28:09 İzlenme : 860

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön