Yıllarınızı çocukların iyileşmesine yardımcı olarak geçirdiğinizde bir şey fark edersiniz. Bazı kelimelerin inanılmaz bir gücü vardır—sakinleştirir, yönlendirir ve beklenmedik şekillerde dayanıklılık kazandırabilir. Ebeveynliğinizi dönüştürebilecek basit, beş harfli bir kelime var. İşte o kelime mi? "Sonra."
Travma sonrası ebeveynlerin 'sonra' ile mücadelesi
Birçok ebeveyn için 'sonra' basit, nötr bir kelimedir. Ancak çocukluk yaralarını taşıyan, yani travma sonrası ebeveynler için 'sonra' yüklü bir kelime olabilir.
Eğer ihtiyaçlarınızın göz ardı edildiği, 'sonra'nın aslında 'asla' anlamına geldiği ya da bir şey istemenin öfke veya reddedilmeyle sonuçlandığı bir evde büyüdüyseniz, bu kelimeyi kendi çocuklarınıza karşı kullanmakta zorlanabilirsiniz.
Travma sonrası ebeveynler olarak çocuklarımıza çoğu zaman bilinçsizce bir söz veririz: Sana asla benim hissettiğim gibi hissettirmeyeceğim. Bu söz, sevgiyle doğar, ancak bazen farkında olmadan aşırıya kaçmamıza neden olabilir.
'Sonra' demek size zor gelebilir çünkü:
Ancak, doğru şekilde kullanıldığında 'sonra', bir çocuğun ihtiyaçlarını yok saymaz—sabır, duygusal düzenleme ve güven öğretir.
'Sonra' kelimesi nasıl duygusal güç kazandırır?
Şu sahneyi gözünüzde canlandırın: Çocuğunuz, akşam yemeğinden 10 dakika önce bir kurabiye istiyor. Kesin bir 'hayır' reddedilmiş gibi hissettirebilir. Sırf krizi önlemek için hemen vermekse, sabırlı olmayı öğrenmelerine engel olabilir.
Bunun yerine, “Kurabiye istediğini görüyorum! Şimdi akşam yemeği yiyeceğiz, kurabiye zamanı ise sonra olacak” demek, onların isteğini kabul ederken beklemeyi de öğretir.
"Sonra" güçlüdür çünkü:
'Sonra' kelimesini ne zaman kullanmalı?
Ancak burada önemli bir nokta var: 'Sonra' sadece gerçekten gerçekleştiğinde işe yarar. Eğer 'sonra' der, ama sonra gerçekten yapmazsak, bu boş bir vaat olur. Güven inşa etmek yerine yıkar. Eğer gerçekten zamanınız olmayacaksa, söz vermeyin. Eğer yakın zamanda bir oyuncak almayacaksanız, bunu planlama fikrini öne sürmeyin. Çocuklara asla yalan söylememeliyiz.
'Sonra'nın gücü kelimenin kendisinde değil—inşa ettiği güvendedir. Çocuklarımız 'sonra'nın gerçekten geleceğini öğrendiğinde kendilerini güvende hissederler. Sabır, duygusal düzenleme ve tutarlılığımıza duydukları güven gelişir. Ve travma sonrası ebeveynler için bu tutarlılık, onlara verebileceğimiz en büyük hediyelerden biridir.
Travma tepkilerini anlamak
Çocuğunuzu dinlerken göz teması kurun!
'Sonra' kelimesini ne zaman kullanmamalı?
Eğer çocuğunuz korku, yalnızlık veya derin bir üzüntü hissediyorsa, 'sonra' kelimesi uzaklaştırıcı ve duyarsız gelebilir. Bu anlarda öncelik bağlantıdır. Bunun yerine şunları söylemeyi deneyin:
Bir çocuk sıkıntı içindeyken ona sabır öğretilmez, güvende hissetmesi sağlanır.
Kendimizi de iyileştirerek 'sonra' demek
Travma sonrası ebeveynler için 'sonra' demek ilk başta doğal gelmeyebilir. Hatta eski yaraları tetikleyebilir—bir zamanlar bizim de gerçekten sevgi ve güvene ihtiyacımız olduğu ama 'sonra' denerek uzaklaştırıldığımız anıları hatırlatabilir. Ama artık biz güvenli olanız.
Sınırları sevgiyle koyduğumuzda, verdiğimiz sözleri tuttuğumuzda, çocuklarımıza ihtiyaçlarının yapılandırılmış ve öngörülebilir bir şekilde karşılanacağını kanıtladığımızda sadece sabır öğretmiş olmayız. Kendi hikayemizi yeniden yazarız.
'Sonra' ihmal anlamına gelmek zorunda değil. Güven anlamına gelebilir. Sevgi anlamına gelebilir.
Ve belki, bizi de iyileştirebilir.
Kaynak: Robyn Koslowitz. "The 5-Letter Word Every Parent Needs to Use". Şuradan alındı: https://www.psychologytoday.com/us/blog/targeted-parenting/202503/the-5-letter-word-every-parent-needs-to-use. (10.03.2025).
