Hamile yogası: 4 pozda nefes çalışması

Nefes hayatımızın her noktasında önemli ama anne adaylarının hamilelik dönemlerinde ise çok çok daha önemli.

Hamile yogası: 4 pozda nefes çalışması

Birkaç göğüs açıcı pozla nefes çalışabiliriz. Çünkü bebek büyüdükçe, karın büyüdükçe diyaframın hareketi kısıtlanır. Hamileliğin özellikle son aylarına doğru nefes darlığı cümlesini sık sık duyarız.

 

Anne adayının yaptığı tüm bu hareketlerde asıl olan şey nefesin kendisidir.

 

Hamile Yogası Nefes Çalışması

 

Hamile Yogası Nefes Çalışması
+17
Poz-1'in 1.Adımı: Ellerinizi kalbinizin üzerinde birleştirin,

 ***

 

Cihangir Yoga / Şaylan Yılmaz (Hamile Yogası Eğitmeni, Doğum Eğitmeni, Doula (Doğum Destekçisi)

Hamile Yogası ve Yin Yoga dersleri veriyor. Cihangir Yoga'daki stüdyo derslerinin yanı sıra özel derslere de devam ediyor. Hamile yogası dersleri ile birlikte özel olarak doulalık (doğum destekçisi) hizmeti ve doğum eğitimleri de veriyor. Julia Steils ile İçsel Doğum Doula eğitimi ve Janet Balaskas ile Aktif Doğum eğitimi alan Yılmaz şöyle diyor: "Mecbur olduğumuz değil, kendi seçimlerimizle şekillendirdiğimiz hayatlar yaşamayı öğrenmek için Yoga yapıyoruz. Hamile Yogası, Doulalık ve Doğum Eğitimleri'nin hepsi benim için gebe annelere aynı mesajı vermenin benzer yolları: Mecbur bırakıldığımız ve bize dayatılan şekilde doğum deneyimleri yaşamak yerine, doğumlarımız hakkında bilinçli seçimler yapmayı ve kendi doğumlarımızın sorumluluğunu taşımayı öğreniyoruz."

 

Bizimle yapmış olduğu bu verimli çalışma için kendisine teşekkür ediyoruz.

 

Haber: Nuran Başyurt - Fotoğraf: Engin Pulat

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Kırmızı ip ritüeli
    Kırmızı ip ritüeli

    Süresi : 02:00 İzlenme : 0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 7177

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 10723

  • Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?
    Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?

    Süresi : 01:41 İzlenme : 4592

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön