Ülkemizde yaşanan felaketten sonra depremzedelerin zorlu mücadelesi şimdiden başladı. Hayatta kalanlar yavaş yavaş yeniden hayatlarının parçalarını bir araya getirmeye çalışırken, bu insanların maddi destek kadar manevi desteğe de gereksinim duyduklarını unutmamalıyız.
Doğal afetlerden etkilenenler doğal olarak yas tutuyor ve bu yas bir gün, bir ay hatta yıllar sonra bile bitmeyebilir. Peki, doğal afetlerden etkilenen kişilerle konuşurken dikkat etmemiz gerekenler nelerdir?
Depremzedelere psikolojik destek veren kurumlar
Doğal afet sonrası acıya izin vermek
Böyle afetlerde kişiler bir anda değer verdikleri her şeyin kaybolmasıyla karşı karşıya kalıyorlar. Sağlıklı bir yas sürecindeki ilk adım ise neyin kaybedildiğini dürüstçe fark etmek, gerçeği kabul etmek ve bu boşluğun acısına izin vermekten geçiyor. Depremden etkilenenler için yapacağımız en önemli şey, onların acılarını yaşamasına izin vermektir.
Ne söylenmeli, ne söylenmemeli?
1. Hikayeyi tekrar tekrar dinleyin. Başkalarının ne yaşadığına anlamalarına yardımcı olmanın bir yolu, onun hakkında konuşmak ve kendi ağızlarından çıkan kelimeleri tekrar tekrar duymalarına izin vermektir. Bu yüzden o gün ne yaşadıklarını sorun.
2. Öfkelerini, acılarını ve gözyaşlarını duymaktan ya da paylaşmaktan, korkmadan tüm duygulara izin verin. Birini neşelendirmeye veya bir şeyleri “düzeltmeye” çalışmak yerine, bu soruları sorarken iyi bir dert ortağı olun.
3. Düşünmelerine yardımcı olun. Yapılması gerekenlerin ezici bütünlüğüne bakmak yerine her seferinde bir adım atmayı teşvik edin.
4. Somut yardım teklif edin. "Neye ihtiyacın var?" diye sormak pek yardımcı olmayabilir. Bunun yerine, yapmak istediğiniz belirli şeyler hakkında önerilerde bulunun ve ardından başka olasılıklara kapı açın:
5. Onlara güçlü yönlerini ve neye güvenebileceklerini hatırlatarak bir umut duygusu verin. Şunları söyleyin:
6. Gitmeyin. Aşağıdaki gibi kelimelerle uzun süre orada kalın:
Bu önerilerin her biri her duruma veya kişiye uymayabilir. Ancak bunları başlangıç noktası olarak kullanın ve oradan devam edin. Ana ilkeler şunlardır:
Doğal afetten etkilenenler kişilerin, yas sürecine girdiğini unutmayın. Ancak çoğu başa çıkmanın bir yolunu bulur. Devam etmenin ve yavaş yavaş iyileşmenin bir yolunu bulurlar. Yine de asla unutmazlar. İyileşme unutmak, trajik bir olayı ya da ölen bir yakını “geçmiş” yazan bir kutuya koyup orada bırakmak değildir. Güçlü oldukları yanları ve güvenebilecekleri şeyleri onlara hatırlatın. Umut verin.
Kaynak: Amy Florian. "How to Really Help Someone After a Natural Disaster". Şuradan alındı: https://www.nextavenue.org/help-someone-after-natural-disaster/. (27.08.2020).
Kendinizi ve çocuğunuzu korumak için deprem güvenliği
Çocuğunuzu deprem travmasından nasıl korursunuz?
