1- Ördek dudak hareketi
Bu hareket yanaklarınızdaki ana kasları çalıştırır. Dudaklarınızı büzüp kapatın ve açın. Bu hareketi yaparken dudaklarınızı ileriye doğru ittiğinizden emin olun ki kaslarınız çalışsın. Bunu 15 dakika boyunca tekrarlayın.
2- Dudağınızı sağa sola yamultun
Bir şeyden tiksiniyormuşçasına dudağınızı yamultun. Dudağınızı çenenizin önce bir tarafına doğru kaydırın daha sonra da öteki tarafa. Bu aynı zamanda boyun kaslarınızı da çalışrtırır. Bunu 15 dakika boyunca tekrarlayın.
3- Balık dudak hareketi
Bu hareketi çocukluğumuzdan beri biliriz. Yanaklarınızı içeri çekerek dudaklarınızı öne çıkartın. Daha sonra kafanızı arkaya eğip çenenizle tavana doğru uzanmaya çalışın. 10 saniyelik periyotlarla 15 kez tekrarlayın.
4- Gülümseyin
Ağzınızı gülümseyecekmiş gibi açın fakat üst dudağınızla üst dişlerinizi kapatın. Bunu yaparken de işaret parmaklarınızı elmacık kemiklerinize koyun ve yukarı doğru itin. Bu şekilde 30 saniye boyunca durun.
5- Gözlerinizi sıkıca kapatın
Gözlerinizi sıkıca kapatmanın da yanaklarınızdaki yağları yakmaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? 3 saniye boyunca gözlerinizi sıkıca kapayın ve açın. Bunu 15 kez tekrarlayın.
6- Çenenizi oynatın
Alt çenenizi üst tarafa doğru oynatın. Bunu yapabildiğiniz kadar üste doğru yapmaya çabalayın. Bu hareketi 15 kez tekrar edin.
7- Öpücük atın
Hayali bir arkadaşınızı yanaklarından öpüyormuş gibi bir sağa bir sola öpücük atın. Bunu da 15 kez tekrar edin.
8- Ağzınızı açıp kapayın
Dilinizi alt dişlerinize dayayıp ağzınızı açabildiğiniz kadar açın. Bunu 15 kez tekrar edin.
2025 geldii
GIDI GITME ESGILIR
yanaklarım lastik gibi uzuyoo!!!
Bunlar çok saçma işe yaramaz zaten boşa denemeyin
Yanak tipiniz yuvarlak ise tek yol jawline dolgusu. Yuvarlak yüzde tombul değildir yüz, yuvarlak olduğu için öyledir
Play stordeki uygulamayı söylermisiniz rica etsem
Ya ab sakız bende işe yaramıyor snrm yanaklarmdaki et çok kaln ve bir türlü yüzüm küçülmûyor
Sakız çene kaslarını çalıştırdığı için yüz genişler sakı çiğnemeyin
Sakız işe yaramıyor hatta bu kadin yüzü için 7 saat sakız çiğnemiş ve çenesi kırılmış yani çok haraketten uyusuyor ve kırılıyor
sakız çiğneyin 1 2 saat
Sakız çiğneyin yeter çokta şey etmeyin xd
Pek ise yaramıyor gibi bahadır yaptım balık hareketi yara etti ağzımı google playda daha iyi içerikleri olan programlar var
YÜZÜMÜ.Büyük.gözderiyor.egsersizle.yüzüm.zayıflarmı
Bilmem işe yarasa ne iyi olur
Son hareketi denerken sakın sonuna kadar açmayın canınız çok acır baştan söylileyim
E zaten o yüzden yapıyoruz ki zayıflasın
Sakız çiğneyin gençler denendi onaylandı???? Sakın ama Sakın balık dudağı yapmayın ağzınız yara bere olur ful sakız en iyi çözüm hızlı çözüm istiyorsanız ( benim gibi ) 1 taneden fazla çiğneyin mutlaka
Balık hareketinde ağzınızın içi mutlaka yara olacaktır dikkat edin ayrıca ben bu hareketleri 3 aydır yapıyorum hiç bir sonuç göremedim google playde bunun için programlar var daha kapsamlı hareketler var bir göz atmanızı öneririm.
idare eder ama işe yaramayacak gibi
Ağzımın içi yara oldu
ya bu ne beeeeeeeeeeeeeeeeeeee
İnş işe yararr
????
çok kötü
şikayetini nedir ?
beyenmedim
Çok güzel hareketler
İşe yaradımı
Ben yüz yogasıyla beraber yaptım işe yaradı ancak şuna çok dikkat etmeniz gerek yüzünüz ve dudaklarınız nemli olmalı öncesinde temizleyip nemlendirici sürün.