Uykusuzluk problemine 5 çözüm!

Pek çok insanın ortak sorunlarından birisi uyku problemi.

Uykusuzluk problemine 5 çözüm!

Pek çok insanı ortak sorunlarından  birisi uyku problemi. Gece boyunca çekilen uyku problemi, gün içerisinde performans düşüklüğüne, baş ağrısına, yorgunluğa ve  hatta mutsuzluğa bile sebep olabiliyor.

 

Rahat ve keyifli bir uyku için ise dikkat etmeniz gerekenler çok basit. Kaliteli bir uyku için yapmanız gerekenler:

 

  • Uykusuzluk problemi çekiyorsanız, yatak odanızın sabah güneşi almayan bir cephede olmasına dikkat edin ve her sabah havalandırmayı ihmal etmeyin.

 

  • Yatak odanızda uykunuza engel olacak televizyon, bilgisayar gibi teknoloji ürünlerini bulundurmayın.

 

  • Yatağa yattığınız zaman gün içerisinde yaşanılanları ya da ertesi günün planlarını yapmamaya özen gösterin. Düşündüğünüz her an veya plan uykunuza engel olacaktır.

 

  • Aşırı yemek yemek uyku sorunlarına ve kabuslar görmeye neden olabilir. Bu sebeple yatmadan yaklaşık iki saat kadar önce yemek yemeği bırakmanız daha rahat bir gece geçirmenizi sağlayacaktır.

 

  • Rahat ve deliksiz bir uyku geçirmek istiyorsanız, yatmadan önce alacağınız ılık bir duş hem günün yorgunluğunu üzerinizden alacaktır hem de uyku sorununuzu ortadan kaldıracaktır.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Damla çikolatalı kurabiye tarifi
    Damla çikolatalı kurabiye tarifi

    Süresi : 00:48 İzlenme : 1915

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 5217

  • Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?
    Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?

    Süresi : 03:40 İzlenme : 2273

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 8224

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 3370

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön