HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Bahar yorgunluğunuzu alacak 10 tavsiye
Giriş: 26 Eylül 2014, Cuma 12:58
Güncelleme: 11 Nisan 2016, Pazartesi 12:45
1

Sabah kalkınca çalışma ortamını, odanızı, evinizi iyi havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir.

2

Mevsimine uygun meyve tüketin.

3

Günde 7- 8 saat uyumaya çalışın. Uyku düzeninizi sağlamak daha iyi hissetmenizi sağlayacak.

 

4

Düzenli egzersiz ve yürüyüşler yapın.

5

Kısa ve sık dinlenme aralıkları ile çalışın.

6

Sıvı tüketimine dikkat edin. Günde 8-10 bardak su tüketin.

7

Mümkünse sabahları ılık bir duş alın.

8

Beslenmenize dikkat edin. Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Az az, sık sık yemek yemeği tercih edin.

9

Çay, kahve gibi kafeinli içecekleri az kullanın.

10

Sigara içmeyin.

Paylaş:
brush-purple Yorumlar
Misafir 16 Nisan 2016, Cumartesi

Her slaytin basina ayni baslii yazmayin oglum, bahar yorgunlugunuzu alacak 10 tavsiye :)