Griple savaşan yiyecekler nelerdir?
İşte size soğuk algınlığı ve griple baş etmede bağışıklık güçlendirici en iyi 6 yiyecek...
-
Boğazınızda bir acı hissettiğinizde ya da burnunuz akmaya başladığında grip ya da soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltmak için geç mi kalmış olursunuz? Hiç de değil! Yapabileceğiniz en iyi şey hızlıca harekete geçmek ve hiç beklemeden bağışıklık sisteminizi güçlendirecek yiyecekler tüketerek mikropları yok etmek!
İşte size soğuk algınlığı ve griple baş etmede bağışıklık güçlendirici en iyi 6 yiyecek:
1 / 7
-
Tavuk suyuna çorba
Tıbbi araştırmalar tavuk çorbasının soğuk algınlığının çoğu semptomlarına sebep olan iltihaplanmaları bastırdığını gösteriyor. Bu mucize çorba mukus salgılarını incelterek burundaki, göğüsteki ve boğazdaki tıkanıklıkları rahatlatıyor. Ekleyeceğiniz sebzeler de çorbanın iyileştirici gücünü artıracaktır.
2 / 7 -
Sarımsak
Sarımsağın yapısındaki güçlü antioksidan bileşenler antiviral olduklarından dolayı soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olur ve süresini kısaltırlar. Mucizenin sırrı sarımsağa kendine has kokusunu veren alisin adındaki bileşendir. Sarımsaktan faydalanabilmek için doğal formunda yemeniz gerekmiyor - toz, yağ ya da öz şeklinde tükettiğinizde de aynı etkileri görebilirsiniz. Doktoru evinizden uzak tutabilmek için günde bir iki diş sarımsak yeterli!
3 / 7 -
Bal
Yapılan araştırmalar balın boğazda kaplama gibi görev yaparak öksürüğü azalttığını ve oluşan tahrişi rahatlattığını gösteriyor. Gerçek şu ki birçok öksürük ilacından çok daha etkili! Ancak unutmayın yeni doğan botulizmi riskinden dolayı 12 aydan küçük bebeklere bal yedirilmemesi gerekiyor.
4 / 7 -
Yeşil çay
Yeşil çayın yapısında bağışıklık sistemini güçlendiren birçok antioksidan bulunuyor. Düzenli olarak yeşil çay içen kişiler soğuk algınlığı ve gribe daha az yakalanmakla kalmıyorlar; aynı zamanda bağışıklık sistemleri hastalığa sebep olan bakteri ve virüslerle savaşan hücrelerden daha çok üretmeye başlıyor. Ancak yeşil çayın kafein içerdiğini unutmayın; çocuklar için günde bir fincan yeterlidir.
5 / 7 -
Çilek, portakal ve domates
Uzmanlar yüksek dozda C vitaminin grip ve soğuk algınlığı semptomlarına iyi gelip gelmediği konusunda hala ortak bir paydada buluşamasalar da bazı çalışmalar C vitaminin bu hastalıkların önlenmesine yardımcı olduğunu gösteriyor. Vücut C vitaminini depolayamadığından her gün düzenli olarak C vitamini içeren gıdalar tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirir. İşin sırrı C vitamini ilaç takviyesi olarak almaktansa çilek, portakal, domates gibi taze gıdalardan sağlamakta.
6 / 7 -
Yağsız et
Yeterli demir seviyesi güçlü bir bağışıklık sistemi için gereklidir ve vücuttaki demir miktarını istenilen seviyede tutmanın en verimli yolu yağsız et tüketmektir. Yağsız et, yapısında vücutta kolaylıkla özümsenebilen demirin yanında enfeksiyonlarla savaşan bir başka mineral olan çinko da içerir. Burnunuz mu akmaya başladı? O halde yağsız et yiyerek hemen tedaviye başlayın!
7 / 7
YORUMLAR