Yeşil çay: Günde 2-3 kupa içilmeli.. Hindistancevizi yağı: İçerdiği orta zincirli yağ asitlerinin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır.. Ananas: İçerdiği bromalin pigmentiyle yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur ve düzenli tüketildiğinde selülitlerin düzelmesinde etkilidir.. Süt ve süt ürünleri: Kalsiyumun özellikle karın yağlarını eritmeye yardımcı etkisinin olduğu biliniyor.. Kırmızı pul biber: İçerdiği kapsaisin pigmenti ile metabolizmayı hızlandırır.. Balık: Omega-3 yağ asitlerinin metabolizmayı hızlandırdığı düşünülür.. Tam tahıllı ekmek çeşitleri: B vitaminlerinin metabolizma üzerinde önemli etkileri bulunur. Tam tahıl ekmekleri B vitaminlerinden zengindir. Ekmek tüketim miktarı kişiye göre değişmekle birlikte ekmeksiz diyet olmaz.. Yağsız et çeşitleri: Protein içeren gıdalar metabolizmayı hızlandırır..
YORUMLAR