Yarardan çok zararı olan alışkanlıklar
Bazen sağlıklı olmak yolunda yaptıklarınız, yolun sonunda sağlığınıza zarar verebilir.
-
Fit olmanın kurallarını uygulamak kolay gibi görünebilir. Sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak ve yeterince uyumak sağlıklı bir hayat sürmenizi sağlayabilir. Gerçekten öyle mi dersiniz? Bazen sağlıklı olmak yolunda yaptıklarınız, yolun sonunda sağlığınıza zarar verebilir Sağlığınıza yarardan çok zarar getirebilecek bazı alışkanlıklar:
1 / 6
-
Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak: Diş sağlığınız açısından iyi bir fikir gibi görünebilir ama aslında dişlerinize zararlıdır. Yiyecekler genellikle ağızda diş enamelini zayıflatan asitler bırakır. Bu asitler dişinizi zayıflatmışken fırçalamak enamele zarar verecektir. En doğrusu birşey yedikten hemen sonra suyla ağzınızı çalkalamanız ve fırçalamayı sabah-akşam yapmanız.
2 / 6 -
Daha sonra yemek üzere öğün atlamak: Genellikle bayanlar aldıkları kalorileri kısıtlamak amacıyla öğün atlamayı tercih edebiliyor. Ne yazıkki öğün atlamak çok daha fazla acıkmanıza ve bir sonraki öğünde gereğinden fazla yemenize neden oluyor.
3 / 6 -
Sadece kardiyo egzersizleri yapmak: Kilo vermenin en iyi yollarından biri kardiyo egzersizleri yapmak. Ama sadece bu tarz egzersizlere yüklenirseniz, vücudunuz bu rutine alışıp daha az yağ yakmaya başlayacaktır. Ağırlık egzersizlerini de spor rutininize eklemeniz, kaslarınızın güçlenmesine böylece daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olur.
4 / 6 -
Vitaminlere yüklenmek: Bilinçsizce alınan vitaminlerin vücudunuza zararı dokunabilir. Mesela hamileyken aşırı miktarda alınan A vitamini bebekte kusurlara neden olabilir ya da B6 vitamini sinir uçlarınıza zarar verebilir. En iyisi günlük vitamin ihtiyacınızı besinler yoluyla karşılamaya çalışmak ve gerektiğinde, bilinçli olarak vitamin takviyesi yapmak.
5 / 6 -
Anti-bakteriyel jelleri aşırı kullanmak: Her dışarı çıktığınızda çantanızdaki anti-bakteriyel jeli ellerinizi temizlemek için kullanıyorsanız, biraz durun. Eğer hastane gibi mikropla dolu olan bir yerde değilseniz su ve sabunla ellerinizi temizlemek yeterli olacaktır. Bu jelleri aşırı miktarda kullanmak vücudunuzun antibiyotiklere karşı dirençli hale gelmesine neden olabilir.
6 / 6
YORUMLAR