Anneden geçen yatkınlık, cinsiyet, yaşam ve iklim koşulları gibi çok çeşitli faktöre bağlı olarak ortaya çıkan migren, daha çok tek yanlı, zonklayıcı, şiddetli, bulantının sıklıkla eşlik ettiği, ağrı sırasında ışığın, sesin rahatsız ettiği, dört saatten üç güne kadar uzayabilen baş ağrısı atakları ile kendini gösterebiliyor.

Bu ağrı migren atağı sırasında beyin zarında ve beyin zarındaki damarlarda oluşan geçici iltihabi durumdur. Liv Hospital Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ertaş bu konuda bilgiler verdi.

Bu iltihabi reaksiyonun oluşmasındaki sebepler:

• Regl (kadınlarda)
• Rüzgâr
• Klima
• Açlık
• Fazla veya az uyku
• Stres
• Fiziksel efor
• Sigara dumanlı ortam
• Fazla ışıklı ortamlar
• Gıdalar

Bu gıdaları fark etmek sizi hastalığa karşı sizi koruyabilir.

Migreni tetikleyen gıdaların tespit edilmesi oldukça güç. Çünkü tetikleyiciye maruz kalındığı anda baş ağrısı ortaya çıkmıyor, ortaya çıkışına kadar saatler, bazen bir gün geçebiliyor. Bu da tetikleyen gıdayı veya faktörü belirlemeyi güçleştiriyor.

Migrende gıdalara karşı gelişen IgG antikorlarını kullanarak çapraz karşılaştırmalı, kontrollü, çift kör olarak yaptıkları klinik çalışmayla hastaların 266 gıdaya karşı IgG antikor düzeyleri ölçülebiliyor artık. Kişilerin hassas olduğu gıdalar belirlenir ve ardından kişiye özel bu gıdaları içeren (provokasyon diyeti, uyarıcı diyet) veya bunlardan arınmış (eliminasyon diyeti, önleyici diyet) diyet hazırlanır.

Migren ağrısından bunları yaparak kurtulun:

• Sabah banyo yapıp sokağa çıkmayın. Gece banyo yapıp saçınızı iyice kurutun. Banyo yapıp dışarı çıkarsanız başınız esintiyi daha çok hissedecektir.

• Rüzgarda durmayın. Başa doğrudan gelen rüzgarı önlemek çok önemli.

• Ev veya araçta klimayı doğrudan yüzünüze üfletmeyin. Çok şiddetli çalıştırmayın.

• Migreninizi lodos tetikliyorsa o gün dışarı çıkmamaya çalışın. Kapıyı bile açıp o havayı içeri aldığınızda evinizde lodosun etkisini yaşama şansınız var.

• Araba yolculuğunda pencereyi esintiyi hissedeceğiniz şekilde açmayın. Kapalı ortam migren için tetikleyici olabilir. Sigara gibi mesela. Ama yine de arabada içeri hava girsin diye doğrudan yüzünüze esecek şekilde camı açmayın.

• Saç kurutma makinesini ılık ayarda kullanın. Ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalı. Vücut ısısına yakın olmalı ve hızlı üflememeli.

• Jöle sürmeyin. Çünkü jöle iletkenliği artırıyor. Aslında anneler çocuklara kızmakta çok haklı. Genç migrenli hastalarla büyük bir sıkıntımız bu.