Sıkıldığımızda, neşeli olduğumuzda bizin en iyi anlayan tatlılar, anlık mutluluk veriyor. Ama hem sağlığımıza hem de kilo almamıza neden oluyor. Özellikle kadınların adet dönemlerinde çok sık rastladığı tatlı krizlerinin önüne geçmek çok kolay.


Yapılması gereken belli başlı ipuçları ile sizde tatlı krizlerinin önüne geçebilirsiniz…


Tatlı ile diğer besinleri karıştırın

Daha az miktarda tatlı tüketerek, tatlı krizlerinin biraz da olsa önünü kesmek istiyorsanız, besinleri karıştırın. Çikolata sosuna bandırılmış çilek, muz ya da çikolata ile birlikte fındık tüketmek tatlı isteğinizin kesilmesine ve az kalori almanızı sağlar.


Az miktarda tüketin

Yapılan araştırmalara göre canı tatlı yemek isteyen biri, tatlıyı eninde sonun tüketiyor. Bu nedenle canınız tatlı istediğinde 150 kaloriyi aşmayacak tatlı tüketebilirsiniz. Bu tüketimin vücuda zarar vermediği düşünülüyor.


Şekersiz sakız çiğneyin

Şeker tadı olan aromalı sakızlardan çiğnemek tatlı ihtiyacınızı azaltır. Sakız çiğnemek yemek yeme isteğini azalttığını gösterdiği için tatlı krizlerinizden de kurtulmanızı sağlar.


Meyve tüketin

Canınız ne zaman tatlı isterse, taze ya da kuru meyve yiyin. Çünkü bu atıştırmalıklar tatlı ihtiyacınızı karşılar ve tatlı krizlerinin yaşanmasını önler. Kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, kuru üzüm, elma gibi pek çok taze ve kur meyve size yardımcı olacaktır.


Kendinizi ödüllendirin

Tatlı krizlerinize yenik düşmediyseniz ve bütün başlıkları yerine getirdiyseniz, haftanın sonunda kendinizi ödüllendirin. Yemeği ödül olarak düşmek yerine, çok beğendiğiniz bir filmi ya da bir elbiseyi satın alın. Eğer bu ödüllerle yetinmeyip canınız yinede tatlı istiyorsa, 150 kaloriyi geçmeyen, kaliteli çikolata yiyin.

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.