Söz konusu kilo vermek olunca her kadın kendince bir “doğru” üretiyor. Ancak bazı doğru bilinen yanlışlar kilo verdirmenin aksine hızla kilo aldırıyor. Kilo vermek ve harika bir vücuda sahip olmak için doğru bilinen yanlışlar:


Ekmek yenilmezse kilo verilir

Ekmek yenilmediği zaman kilo verileceği tam bir efsane! Her kalorili yiyeceği yiyip, ekmek tüketmemek kilo vermenize yardımcı olmaz. Aksine sağlıklı bir diyet eşliğinde tahıllı ekmek tüketildiğinde kilo vermek mümkündür.


Her gün spor yapmak şart

Her gün yapılan spora nazaran haftada 3 – 4 gün 30 dakika gibi kısa bir sürede yapılan spor harika bir vücut için daha etkili. Haftada 3-4 gün yapılan, kardiyo ve ağırlık çalışmalarıyla desteklenen spor her gün yapılandan daha etkili olacaktır.


Pilates ve yoga ile hızlı kilo verilir

Yapılan sağlıklı bir diyet, bol kalori yakan spor ile desteklenmediği sürece pilates ve yoga kilo vermenizi sağlamaz. Pilates ve yoganın etkili olabilmesi için kalori yakan egzersizler ve diyet şart.



Çok az yemek kilo verdirir

Bilinenin aksine çok az yediğiniz zaman ilk başlarda kilo verebileceğiniz halde sonrasında metabolizmanız yavaşlayacağından kilo vermeniz zorlaşacaktır.

Su yerine çay ve kahve de içebilirim

Kahve ve çayı çok fazla tüketmek sıvı ihtiyacınızı karşılamak bir yana sizi sık idrara çıkaracağı için sıvı kaybına sebep olabilir. Bu sebeple günlük 2-2.5 litre su içmeyi ihmal etmemek gerekli.


Az öğün çok kilo verdirir

Kilo verme konusunda olumlu etkileri olsa da bu diyetin herkese uygun olmadığı söylenebilir. Ancak doktor kontrolünde yapılması gereken bu diyet, kimi insanın başının dönmesine ve kan şekerinin düşmesine sebep olabilir.


Çok fazla bitki çayı tüketilmeli

Bitki çaylarının tüketimi konusunda kontrollü olunması gerekir. Kilo vereyim derken çok fazla tüketmek böbreklerinizde sorunlara yol açabilir.


Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.