8 adımda yaz kalçası

Vücudunuzdaki fazlalıklardan kurtulmak ve daha şekilli bir görüntüye sahip olmak isteyenlere özel Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, her gün 30 tekrar ile yapılabilecek kalça egzersizlerini hazırladı.

  • 1- Supine leg lifts

  • Sırtüstü yatıp tek dizinizi bükün. Diğer bacağınızı ileri doğru uzatın.

    Nefes alırken ileride uzun olan bacağınızı yukarı doğru kaldırın.

    Nefes verirken bacağınızı yere indirin.

  • 2- Leg circles

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Kırmızı ip ritüeli
    Kırmızı ip ritüeli

    Süresi : 02:00 İzlenme : 0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 7177

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 10723

  • Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?
    Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?

    Süresi : 01:41 İzlenme : 4592

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön