8 adımda yaz kalçası

Vücudunuzdaki fazlalıklardan kurtulmak ve daha şekilli bir görüntüye sahip olmak isteyenlere özel Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, her gün 30 tekrar ile yapılabilecek kalça egzersizlerini hazırladı.

  • 1- Supine leg lifts

  • Sırtüstü yatıp tek dizinizi bükün. Diğer bacağınızı ileri doğru uzatın.

    Nefes alırken ileride uzun olan bacağınızı yukarı doğru kaldırın.

    Nefes verirken bacağınızı yere indirin.

  • 2- Leg circles

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 8907

  • Ne zaman su içilmez?
    Ne zaman su içilmez?

    Süresi : İzlenme : 6526

  • Yumurta dondurma işlemi nedir? Kaç yaşa kadar yumurta dondurulabilir?
    Yumurta dondurma işlemi nedir? Kaç yaşa...

    Süresi : 26:32 İzlenme : 748

  • Çocuklar ne izlemeli?
    Çocuklar ne izlemeli?

    Süresi : 41:12 İzlenme : 1957

  • Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı yapıyoruz
    Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı...

    Süresi : 17:20 İzlenme : 1865

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön