Tok tutan ve metabolizmayı hızlandıran tarifler

Şimdi yılbaşı geliyor ya, herkes diyetine sarıldı, yılbaşı akşamına kadar hedefler belirlendi.

Tok tutan ve metabolizmayı hızlandıran tarifler

Şimdi yılbaşı geliyor ya, herkes diyetine sarıldı, yılbaşı akşamına kadar hedefler belirlendi. İyice odaklanmış haldeyiz ve yeni yıla daha iyi girebilmek için hazırlıklar yapıyoruz. Ben aralık ayını çok seviyorum. Her yer süslenmeye başladı. Bizim kapının önü, Abdi İpekçi Caddesi her yıl çok güzel süsleniyor. Işıl ışıl sokaklar, her yerde kırmızılar, parlak parlak renkler, çok seviyorum şehirin bu halini… Belki bu psikolojimize de iyi geliyordur. Kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlıyordur. Ne dersiniz? Hem sağlıklı, hem tok tutan, hem lezzetli, hem de zayıflamamızı hızlandıran tarifler! Geçenlerde bir televizyon programında vermiştim bu tarifleri. O günden beri denedim ve çok memnunum diyen mesajlar, mailler geliyor. Bu tarifleri bugün sizlerle de paylaşmak istiyorum.

 

Ege kahvaltısı

Ege demek sağlık demektir. Bu kahvaltı hem tok kalmanızı sağlayacak, hem de çok fazla kalori almamış olacaksınız. Tam istediğimiz gibi...

  • 8 yemek kaşığı yağsız lor peyniri (keşik peyniri)
  • 1 tane yeşil biber
  • 1 tane domates
  • Kuru soğan
  • Bol maydanoz
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Pul biber

 

 

Tok tutan çorba

Bu çorbayı diyet yapmayanlar da yapıp içmek isteyecek. İnanılamaz lezzetli ve tok tutuyor!

  • 1 tane kabak
  • 1 tane soğan
  • 2-3 diş sarımsak
  • Biraz maydanoz ve taze nane
  • 1 tane havuç
  • 1 tane domates
  • 1 tatlı kaşığı salça
  • Kimyon, karabiber, kırmızı toz biber, kuru nane, pul biber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay bardağı kırmızı mercimek
  • 1 su bardağı az yağlı süt (ocaktan almaya yakın eklenecek)

 

Piştikten sonra

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

 

 

 

Antıagıng Kahvaltı&İkindi

Belli bir yaştan sonra özellikle ihtiyacım olan vitaminleri,mineralleri alıyor muyum diye düşünmeye başladıysanız işte size güzel bir öneri. Bu kahvaltı hem metabolizmayı hızlandırıyor, hem de zinde olmanız için tüm ihtiyaçlarınızı içeriyor. Bunu kahvaltı veya akşamüzeri öğününde tüketebilirsiniz.

  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • 1 tane elma
  • 1 tane kuru kayısı
  • 1 tane kuru erik
  • 1 tam ceviz
  • 3 tane fındık
  • 3 tane badem
  • 1 çay kaşığı keten tohumu
  • 1 su bardağı az yağlı süt (yarım yağlı)

 

Metabolizmayı Hızlandıran Çay

Bu çay gerçekten çok işe yarıyor. Günde 1-2 fincan içebilirsiniz.

  • 1 yemek kaşığı yeşil çay (2 poşet çay da olabilir)
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 kök zencefil
  • Çay kaşığının ucu ile karabiber
  • 1 limon
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 500 ml kaynamış su

 

Seren’in Kahvesi

Ara öğün yapmak ve aynı zamanda keyif yapmak isteyenler için

  • 200 ml light süt
  • 1 tatlı kaşığı nescafe
  • 1 çay kaşığı tarçın
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 515

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 792

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2386

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1667

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3327

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön