Hindi

Hindi eti içerdiği maddelerle, serotonin ve melatonin salgılanmasını sağlar.


Balık

Balık, depresyondan çıkmanızı sağlar ve sakinlik verir.


Kivi

Bağışıklık sistemini düzenler ve ruh sağlığınıza iyi gelir, sakinlik verir.


Çikolata

Stresin en büyük düşmanıdır. Birkaç parça çikolata, yeterli miktarda serotonin salgılamanızı sağlayacak.


Patates

Karbonhidrat barındırdığından sakinleşmemizi sağlar.


Muz

Ruh halinizi iyileştirir ve sakinleştirir.


Su

Su en çok bilinen sakinlik kaynağıdır.


Fesleğen

Akşam yemeğine biraz eklemeniz yeterlidir. Sakinleştiren besinler arasındadır.

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.