Doğa yürüyüşü en iyi terapi biçimlerinden biri olabilir. Hem bedeninizi hareket ettiriyorsunuz, hem temiz havayı soluyorsunuz hem de doğayla uyumlanıyorsunuz; bundan daha iyisi olabilir mi? Peki, kadınların doğa yürüyüşünde kullanabilecekleri ve yürüyüşlerini kolaylaştıracak ekipmanlar hangileri?
Doğa yürüyüşü için hangi ekipmanlar gerekir?
Yıllar boyunca birçok farklı yürüyüş yapmış uzmanların, bu gezileri boyunca denediği ve özellikle kadınlar için önerdiği ekipmanları ve giysileri derledik.
Bazı yürüyüş ekipmanları biraz pahalıya mal olsa da bu parçalar uzun ömürlü olacak şekilde üretilir. Böylece, ürünleri tekrar tekrar almak zorunda kalmazsınız. Bu da hem cüzdanınız hem de çevre için daha iyidir.
Doğa yürüyüşü için uygun olan giysiler
Nereye gideceğiniz ve hava durumu, yanınıza ne almanız gerektiğini belirleyecektir. Ancak nereye giderseniz gidin, katmanlar en önemlisidir. Yürüyüşlerinize karanlıkta başlayacak veya karanlıkta bitirecekseniz, katmanlara kesinlikle ihtiyacınız olacak.
Uzun kollu giysiler
Soğuk havalar için kaz tüyü idealdir çünkü aşırı sıcak tutar! Kapüşonlu kaz tüyü mont ve ince polar sweatshirt gibi ürünler de çok ince yapılı olmalarına rağmen oldukça sıcak tutarlar. Bu yüzden katmanlama için mükemmeldirler. Uzun kollu iç katman, oldukça işinize yarar.
Yürüyüş tişörtleri
Ter atmaya yarayacak kumaş yapısı olan hafif tişörtler giyerek yürümenin yanı sıra 1 adet de yedek çantanızda bulundurun.
Alt giyim
Genellikle taytla yürüyüş yapmayı seviyor olabilirsiniz; çünkü daha rahat ve nefes alabilir olurlar. Hava durumuna göre ekstra kalın ya da daha ince olanlarını tercih edebilirsiniz.
Yürüyüş botları ve çoraplar
Soğuk havalarda yün çoraplar, bahar aylarında ise terletmeyen çoraplar ve uygun outdoor yürüyüş botları, yürüyüş için en iyi şekilde seçmeniz gereken ürünlerdir. Ayakkabınızı yeni aldıysanız, yürüyüş öncesinde denemeyi ve bir süre kullanmayı sakın ihmal etmeyin. Yedek çoraplarınız da yürüyüş esnasında mutlaka yanınızda olsun.
Giyim aksesuarları
Doğa yürüyüşü için diğer gerekli eşyalar
Doğa yürüyüşü için malzemeler ve takviyeler
Ayakların su toplaması nasıl önlenir?
Bazı insanlar ayaklarının su toplamasına oldukça meyillidir ve ayağınız acımaya başladığında bu sizin için ciddi sorun yaratabilir. Anahtar nokta, önlem almaktır. İşte ayaklarınızı ağrımaktan korumak için kullanabilecekleriniz:
Su toplaması önleyici bant: Bunu aşil tendonunuza (ayak bileğinizin arkasına) ve ayak tabanımın ön kısmına yapıştırabilirsiniz (uygulamadan önce ayakların tamamen kuru olduğundan emin olun).
Su toplaması bandajı: Bunları topuklarınıza uygulayabilir ve yürüyüş gününe hazırlık için yanınıza alabilirsiniz. Nerede çıkacaklarını bilme şansınız olmadığı için, ayağınızda tahriş hisseder hissetmez kullanmanız önemlidir.
Su toplaması önleyici balsam: Çoraplarınızı giymeden önce bant ya da bandaj olmayan tüm bölgelere uygulayabilirsiniz.
Günlük doğa yürüyüşleri için yiyecek ve atıştırmalık fikirleri
İlginizi çekebilir: Doğada yürümek ruh sağlığına iyi geliyor
Referanslar: “The Ultimate Hiking Gear Guide for Women”, Şuradan alındı: https://www.theblondeabroad.com/ultimate-hiking-gear-guide-for-women/
