Cilde iyi gelen besinler

Güzel bir cilde sahip olmak için sofralardan eksik edilmemesi gereken gıdalar...

Giriş: 15 Kasım 2020 11:00

Evet bakımlı olmak cilt sağlığı için çok önemli ama iyi beslenmeden de olmaz. Pırıl pırıl bir cilde sahip olmanın yolu, mideden geçiyor. İşte sofralardan eksik edilmemesi gereken cilt dostu gıdalar...

1 / 15
Kuruyemiş: Fıstık, kaju, badem ve ceviz vücuda E vitamini takviyesi sağlar. Unutmayın, E vitamini cildinizin bir numaralı dostu; cildinizi güneşin zararlı ışınlarından da korur.

2 / 15
Kırmızı ve yeşil sebzeler: A vitamini ve beta-karotenli sebzeler, parlak ve yumuşak bir cilt vaat ediyor. Kırmızı ve turuncu sebzelerdeki betakaroteni vücudumuz, A vitaminine çevirir. Böylece hücrelerin hasar görmesini ve erken yaşlanmayı önler.

3 / 15

Kırmızıbiber: Hem C vitamini hem de B6 vitamini deposu. C vitamini, cilt bakımı için de çok önemli çünkü vücudun kolajen üretmesini sağlar. 35 yaş sonrası vücutta azalan kolajen cildin sarkmasına neden olur. Kırmızıbiberdeki karoten cildinize giden kan miktarını artırır.

4 / 15
Ispanak: Temel Reis boşuna sevmiyor ıspanağı, içinde yok yok! Demir, klorofil, E vitamini, magnezyum, A vitamini, protein ve C vitamini... Antioksidan bakımından zengin ıspanak, deri problemleriyle savaşır ve cildinizi temizler.

5 / 15
Domates: Cildinizi en yakın dostlarından biri de içinde likopen olan domates. Likopen cildinizi baştan başa yeniler. Aknelerin oluşmasını da engeller. Kan portakalı da aynı etkilere sahip.

6 / 15

Deniz ürünleri: Birçok balık türü ve kabuklu deniz hayvanı Omega 3 açısından çok zengin olduğundan ciltte kuruluğu ve iltihabı engeller. Özellikle de istiridye ve somon gibi deniz ürünleri, cilt için harika bir yiyecek.

7 / 15
Kereviz sapı: İçindeki sodyum ve potasyum cildi nemlendirir ve kırışıklığı engeller.

8 / 15
Meyveler: Karadut, çilek, böğürtlen, vişne ve kirazın içindeki yağ asitleri ve antioksidanlar, selülitin yok olmasına destek olur.

9 / 15

Sarmısak: İçindeki allizin kan dolaşımını harekete geçirir ve cildi onarır.

10 / 15
Su: Parlak ve genç görünümlü cildin anahtarı! Cildinize vitamin ve mineralleri taşır.

11 / 15
Bal kabağı: Vitamin deposu bal kabağı beta karoten bakımından zengin içeriğiyle cildinizi güzelleştirir. Zinde hissetmenizi de sağlar.

12 / 15

Bitter çikolata: İçindeki flavonoid'ler ve antioksidan, güneş hasarına karşı korur.

13 / 15
Papaya: İçeriğinde C vitamini, E vitamini ve beta karoten gibi pek çok antioksidan bulundurduğundan, cildi güneş ışınlarının zararlarından korur, akne oluşumunu da engeller.

14 / 15
Hindistan cevizi yağı: Doymuş yağ asidi deposu, anti-bakteriyel ve anti-viral özellikler taşıyan hindistan cevizi yağı, akne ve virüslerle savaşır. İçindeki esansiyel yağlar ve E vitamini cildi besler ve korur.
Haber: Sema Ereren

15 / 15