Bahar beni bağrına bas!

Havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte bahar yorgunluğu şikayetleri de artıyor. Peki nasıl baş edeceksiniz? 

Bahar beni bağrına bas!

Sabahları hep yorgun uyanıyorsanız, ne kadar çok uyursanız uyuyun sürekli uykusuz hissediyorsanız, vücudunuz sürekli hasta olacakmışsınız gibi bitkinse, keyfiniz ve enerjiniz bir türlü yerine gelmiyorsa; siz de bahar yorgunluğundan muzdarip olabilirsiniz.

BAHAR YORGUNLUĞU DEYİP GEÇMEYİN!

 

Bahar yorgunluğu neden olur?

Doğanın uyanmaya başlamasıyla birlikte havadaki nem oranı artıyor, buna bağlı olarak da havadaki elektrik yükü artıyor. Vücudumuz bu artan elektrik yüküne uyumlanmaya çalışırken bazı dengesizlikler yaşayabiliyor. Ayrıca yazın ihtiyaç duyacağımız enerjiyi sağlayacak olan hormonlar salgılanırken vücudumuzda yeterince mineral ve vitamin desteği yoksa, bu hormonlar da çeşitli dengesizliklere neden olabiliyor. Özellikle büyük şehirlerdeki stresli yaşam ve kirli hava da bahar yorgunluğuna neden olan etmenlere tuz biber oluyor.

 

Bahar yorgunluğu nasıl geçer?

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için yapabilecekleriniz aslında çok basit. Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için dikkat etmeniz gereken her şeye, mevsim geçişlerinde bu tür rahatsızlıklar yaşamamanız için daha çok dikkat etmeniz gerektiği konusunda uyarıyor:

  BAHAR YORGUNLUĞUNA KARŞI BOL BOL SU İÇİN

  • Bol bol taze sebze ve meyve tüketmek enerjinizi korumanıza ve metabolizmanızın daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır.
  • Sürekli uyumak isteseniz bile uykunuzu düzenli almaya özen göstermelisiniz. Uykunuzun daha kaliteli ve verimli olabilmesi için iyi havalandırılmış, ılık bir ortamda ve karanlıkta uyumaya dikkat edin.
  • Uyandığınızda hafif egzersiz hareketleriyle vücudunuzu esnetmek, mümkünse ılık bir duş almak da enerjinizi yükseltecektir.
  • Yoga ve meditasyonla ilgileniyorsanız, her gün en az yarım saatinizi bedeninizi ve zihninizi dinlemeye ayırmanız doğal süreçlerle uyumlanmanıza çok yardımcı olacaktır.
  • Su şişenizi yanınızdan ayırmayın. Bol su içerek vücut direncinizi arttırırsınız ve metabolizmanıza zarar verip sürekli uyuşukluk hissi yaratan toksinlerinizden arındırabilirsiniz.
  • Size neyin iyi geldiğini en iyi siz biliyorsunuz. Bahar yorgunluğunun depresyona dönüşmemesi için kendinize zaman ayırmayı, sizi mutlu edecek şeyleri yapmayı ihmal etmeyin.
  • Doğadan uzak kalmayın. Metabolizmanızın değişen mevsime ayak uydurabilmesi için mevsim değişimini gözlemleyebileceğiniz yürüyüşleri-gezileri de programınıza dahil edin. Mümkün olduğunca güneş ışığı görmeye gayret edin.

 

 

BAHARI ZİNDE GEÇİRME TÜYOLARI! Diyetisyen Olcay Barış, baharı z... BAHARDA ENERJİNİZİ YÜKSEK TUTACAK ÖNERİLER Psikiyartist Dr. Bora Telaferli:...

 

Bahar yorgunluğunuzu alacak 10 tavsiye
+10
Sabah kalkınca çalışma ortamını, odanızı, evinizi iyi havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir.

 

 

 Duygu İslamoğlu

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 17409

  • Prematüre nedir?
    Prematüre nedir?

    Süresi : 01:30 İzlenme : 4440

  • Uykusuzluğa basit çözümler!
    Uykusuzluğa basit çözümler!

    Süresi : 05:25 İzlenme : 7037

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 8435

  • İlişkilerde bağlanma çeşitleri
    İlişkilerde bağlanma çeşitleri

    Süresi : 27:40 İzlenme : 1445

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön