Erkekler nasıl ölür
Araştırmalara göre, söz konusu kaçınılmaz olan ölümü geciktirmek olduğunda, yaşam tarzı genetikten çok daha büyük bir rol oynuyor. İşte erkeklerin sağlığını tehdit eden en büyük 6 neden ve bunlarla savaşma yolları.
-
1. Kalp hastalığı
Her dört erkek ölümünden birinin sebebi kalp hastalığı. Herkes egzersiz yapmanın riski azalttığını bildiği halde bunu uygulayanların sayısı yeterli değil. "Pasif içici olmak da en az günde bir paket sigara içmek kadar risk taşıyor" diyor Florida Üniversitesi Biyomedikal Bilimler Profesörü, Kardiyolog James M. Rippe. Sigara içmiyor, içilen ortamlardan uzak duruyor ve hali hazırda egzersiz yapıyorsanız, bol bol su tükettiğinize de emin olun. Amerikan Epidemiyoloji gazetesine göre, günde 5 bardak su içen erkekler içmeyenlere göre yüzde 54 daha az kalp krizi riski taşıyor. Bunun sebebi suyun kanı sulandırması ve olası pıhtıları azaltmasıdır.1 / 6
-
2. Kanser
Hemen ardından gelen sebep ise yüzde 24.1 ölüm oranıyla kanser. Ve hayır kanser sadece kötü talih değil. "Kansere yakalananların yarısı yaşam tarzlarının kötülüğü ile dikkat çekiyor" diyor Rippe. Aslında, sigara kanserin en önde gelen nedeni. Yıllar önce sigara içmeyi bıraktınız mı? Öyleyse biraz da kilo vermeye çalışın. Aşırı kilolar hormon düzeylerini etkiliyor. Uzmanlara göre, önümüzdeki 10 sene içinde obezite, sigaradan daha güçlü bir kanser faktörü olacak.2 / 6 -
3. Kasıtsız yaralanmalar
Erkekler gerçekten daha dikkatli olmak zorundalar. Kaza eseri yaşanan yaralanmalar, araba kazaları gibi, erkek ölümlerinin en güçlü üçüncü sebebi.
İyi ve dikkatli bir şoför müsünüz? Yaşlandığınızda dikkatli bir yaya olmaya da özen gösterin. Yaşlı erkekler arasında düşerek ölmek de oldukça yaygın. Otuzlu yaşların başından itibaren kıkırdak yenileyen ve eklemleri yağlayan yardımcı takviyeler kullanmaya başlasanız iyi olur diyor Dr. Rippe.3 / 6 -
4. Kronik alt solunum hastalıkları
Erkek ölümlerinin yüzde 5.4'ünden ise kronik obstrüktif akciğer hastalığı sorumlu. Amfizem ve kronik bronşit olarak da bilinen hastalık, akciğerlerin yıllar geçtikçe görevini yerine getirmekte zorlanması ve nefes darlığına sebep oluyor. Kronik alt solunum hastalıklarının diğer daha az yaygın nedenleri arasında astım ve akciğer fibrozis vardır. Sigara içmiyorsanız ve hava sahanız duman ile dolu olmasa bile ciğerleriniz gerektiği kadar rahat olmayabilir. Hava kirliliği de son derece etkili bir nedendir.2013 yılında Bern Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, 8. kat ve altında yaşayan insanlar yüzde 40 daha fazla risk taşıyor çünkü bu yükseklikte hava kirliliği yerleşik düzende.4 / 6 -
5. Felç
Felç artık sadece yaşlı insanların problemi değil. Nöroloji araştırmalarına göre, felç geçirenlerin yüzde 15'i 45 yaş altında. En büyük faktör ise yüksek kan basıncı. Eğer 120/80'in üzerinde ise derhal doktorunuza görünmeli ve sodyum alımını kesmelisiniz. Zaten sodyum yüklü işlenmiş paket besinler tüketmiyor musunuz? Öyleyse daha çok süt için diyor Dr. Rippe. Süt iyi bir potasyum kaynağıdır ve potasyum, sodyumun kan basıncı üzerindeki negatif etkisi ile savaşır. Muz ve avokado da öyle.5 / 6 -
6. Diyabet
Diyabet erkek ölümlerinin yüzde 3.1'inin sebebidir. Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü ile risk düşürülebilir. İdeal kilonuzda mısınız? Yine de 35 yaşından sonra her sene kan şekeri seviyenizi ölçtürmenizde fayda var.6 / 6
YORUMLAR