Kaslarınız hakkında hiç bilmedikleriniz

Kasların vücut sağlığına pek çok katkısı olduğunu mutlaka biliyorsunuz. Fakat kaslarımızı nasıl geliştireceğiz?

Kaslarınız hakkında hiç bilmedikleriniz

 Metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur, yağdan daha az yer kaplar ve eklemlerinizi korur.

 

Özellikle bayanlar vücut geliştirmekten korktukları için, kasları geliştiren ağırlık egzersizlerinden uzak durmaya eğilimli ama, vücut inceliğinizi koruyarak kaslı bir vucuda sahip olabilirsiniz.

 

İşte kaslarınızı geliştirmenin faydaları:

  • Kaslar tüm vücudunuzu sararak, vücudunuza destek olur: Kaslarınız zayıf kaldığında kemikleriniz ve eklemleriniz sakatlanmaya daha fazla maruz kalıyor. Mesala, güçlü karın ve bacak kasları omurga incinmelere karşı çok önemli.

 

  • Kaslar vücudunuzda yağdan daha az yer kaplıyor: Kaslarınızın gelişmesi vücudunuzdaki yağ oranının azalması demek. Garip ama, kas yoğunluğunuz arttığında kilonuz da artıyor ama, daha ince görünüyorsunuz.

 

  • Gelişmiş bir kas yapınız varsa, daha fazla kalori yakıyorsunuz: Kaslar fonksiyonlarını yerine getirmek için daha fazla kaloriye ihtiyaç duyuyor ve yediklerinizi daha hızlı bir şekilde yakma şansınız oluyor.

 

  • Kaslar iki büyük sağlık probleminin riskini azalıyor: Vücudunuzdaki kas oranı yağ oranından fazla olduğunda metabolik sendrom ve şeker hastalığına yakalanma riskiniz azalıyor. Kaslar vücutta depolanan glukozun işlenmesine yardımcı olarak kan şekerinizin dengede kalmasına yardımcı oluyor.

 

  • Ağırlık egzersizleri modunuzu yükseltiyor: Yeterince ağırlık çalıştığınızda vücudunuz ağrıları azaltmak için bir hormon salgılıyor. Bu hormon ayrıca modunuzun da dengede kalmasına yardımcı oluyor.

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti
    Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti

    Süresi : 11:02 İzlenme : 815

  • Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar canlı yayın konuğumuz
    Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar...

    Süresi : 27:46 İzlenme : 1652

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 1730

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 475

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5520

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön