Sadece 4 adımla kalbinizi koruyun!

Kalbinizi 4 adımda korumanın yolları...

Sadece 4 adımla kalbinizi koruyun!

Tüm kalp hastalıklarından dünya genelinde 17 milyondan fazla insanın öldüğünü söyleyen Özel Medicana Konya Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Soylu, şu önerilerde bulundu.

 

1. Her şeyden önce sigarayı hayatımızdan dışlamalıyız. Pasif içicilik de dahil olmak üzere mutlaka sigaradan uzak durulmalıdır. Her sene yaklaşık 15 bin kişinin tütün nedeniyle hayatını kaybettiğini biliyoruz. Bu nedenle kalp sağlığımızı korumaya yönelik en önemli tedbir olarak sigarayı hayatımızdan çıkarmalıyız.

 

2. Yine beslenmemize dikkat etmemiz, özellikle hayvansal yağlardan mümkün olduğu kadar uzak durmaya çalışmamız gerekir. Sağlıklı, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen göstermek, ağır yiyeceklerden de kaçınmak gerekir.

 

3. Şeker hastalığı, kan basıncı, kolesterol yüksekliği gibi hastalıklarımız varsa bunlarla ilgili gerekli tedbirleri almak ve tedavileri yaptırmak gerekir.

 

4. Kalbiniz için yürüyün ya da bisiklete binin.

 

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5087

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3130

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 843

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 542

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2401

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön