Plank nedir? Nasıl yapılır?

Çok basit görünüyor olmasına rağmen 30 saniyeden sonra tir tir titreten bir egzersiz olan plank sayesinde güçlenin, incelin!

+ Sonra Oku
Kategori : Sağlık
1/5

Kelime anlamı ‘kalas’ olan ‘plank’, bir tahta gibi dümdüz dururken neredeyse tüm kaslarınızı çalıştırdığınız bir egzersizi ifade ediyor. Herhangi bir hareket gerektirmese de öylece dururken kas gücü kullanmanızı gerektiren bu egzersiz bacakları, karın kaslarını ve kolları çalıştırarak tüm vücudu güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    06 Nisan 2017 Perşembe 18:02

    plank tatlım , fizikte dalgalarla ilgili bi sabittir . akadamik eğitim hariç hiç kullanılmaz ama yok da denmez . anlayacağınız git giyemeyiz ama kal demek de pek gelmez içimizden .

    Cevapla

  • Bahçeci Tüp Bebek Cevaplıyor: Kısırlık Nedenleri Nelerdir?
    Bahçeci Tüp Bebek Cevaplıyor: Kısırlık...

    Süresi : 03:31 İzlenme : 518

  • Amerikan keratini her saça uygulanır mı?
    Amerikan keratini her saça uygulanır mı?

    Süresi : 01:33 İzlenme : 2936

  • Smear testi nedir?
    Smear testi nedir?

    Süresi : 01:56 İzlenme : 2464

  • Güle güle plastik
    Güle güle plastik

    Süresi : 00:36 İzlenme : 1536

  • Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız yaşama dair...
    Dr. Ümit Aktaş ile tıbbi beslenme ve ilaçsız...

    Süresi : 17:57 İzlenme : 4917

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön