Plank nedir? Nasıl yapılır?

Çok basit görünüyor olmasına rağmen 30 saniyeden sonra tir tir titreten bir egzersiz olan plank sayesinde güçlenin, incelin!

+ Sonra Oku
Kategori : Sağlık
1/5

Kelime anlamı ‘kalas’ olan ‘plank’, bir tahta gibi dümdüz dururken neredeyse tüm kaslarınızı çalıştırdığınız bir egzersizi ifade ediyor. Herhangi bir hareket gerektirmese de öylece dururken kas gücü kullanmanızı gerektiren bu egzersiz bacakları, karın kaslarını ve kolları çalıştırarak tüm vücudu güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    06 Nisan 2017 Perşembe 18:02

    plank tatlım , fizikte dalgalarla ilgili bi sabittir . akadamik eğitim hariç hiç kullanılmaz ama yok da denmez . anlayacağınız git giyemeyiz ama kal demek de pek gelmez içimizden .

    Cevapla

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 7234

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 2381

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 1789

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 26058

  • Prematüre nedir?
    Prematüre nedir?

    Süresi : 01:30 İzlenme : 5947

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön