1. Protein alımını artırın
Metabolizmanızı hızlandırmak için sabah kahvaltısında dört adet haşlanmış yumurta beyazı tüketerek protein alımınızı artırın. Bu yöntemle metabolizmanızı sabah hızlandırır ve formunuza kavuşma hedefinize yaklaşırsınız. Protein bakımından zengin gıdaların sindirimi, absorbe edilmesi ve kullanımı daha uzun surer. Bu da daha fazla kalori yakacağınız ve kendinizi daha uzun sure tok hissedeceğiniz anlamına gelir.
Süresi : 09:56 İzlenme : 381
Süresi : 34:57 İzlenme : 261
Süresi : 02:46 İzlenme : 455
Süresi : 03:37 İzlenme : 300
Süresi : 05:18 İzlenme : 60