Çiftlerin ilişkilerinde iletişim problemi yaşamamaları ve kendilerini mümkün olan en doğru şekilde ifade edebilmeleri için, öncelikle doğru ifadeler kurmaya ve doğru zamanda iletişim kurmaya özen göstermeleri gerekiyor.

Çiftler çoğu zaman iyi anlaşmalarına ve pek çok ortak noktada buluşabiliyor olmalarına rağmen, söz konusu kriterlere dikkat etmediklerinde ilişkilerinde iletişim açısından çıkmaza girebiliyor. REEM Nöropsikiyatri Merkezi’nden Psikiyatrist Dr. İnci Vural, konuyla ilgili görüşlerini paylaşıyor.

Doğru iletişimin olmazsa olmazı; doğru konuşma

“İlişkinizde önce konuşmayı öğrenin.” demek çok kolay gibi görünse de, konuşmanın yani kendimizi ifade etmenin çok da kolay olmadığı söylenebilir. Kendimizi anlatmaya çalışırken konunun dağıldığını, uzadığını, amacından farklı yerlere gittiğini ve sorunun konuşmaya çalışırken daha da büyüdüğünü fark etmek hepimizin başına gelmiştir. Bu gibi iletişim sorunlarını çözebilmek için, doğru zamana dikkat etmek büyük önem taşır.

Doğru zaman, çiftlerin iletişimini güçlendiriyor

Çiftlerin terapi başvuruları sırasında en çok yakındıkları konu, “Onunla konuşmak istiyorum, ama o anda benimle iletişim kurmuyor.” olarak öne çıkıyor. Gergin ve sıkıntılı olunan bir zamanda partner ile konuşmaya çalışmak, her iki tarafında daha huzursuz ve sıkıntılı olmasına neden olacaktır. Bu gibi durumlarda birlikte karar almak önemlidir. Mutlaka konuşulması gereken, iletişimde sorun oluşturan durumları konuşmak için o anı değil; daha önceden aldığınız bir kararla ne zaman sorunun konuşulacağı birlikte belirlenmelidir. Unutulmamalıdır ki, kimse öfkeli ve gergin olduğunda güzel şeyler paylaşamaz ve sorun çözemez.

Konuşmayı mümkün olduğunca kısa tutun

Kişiler partnerlerinin sorularına seri cevap vermek yerine, karşısındakinin ne söylediğini anladığını ve cevaplardan tatmin olunduğunun gözleriyle belli etmelidir. Konuşma mümkün olduğunca kısa tutulmalıdır. Bu durum, az kelime ile konuşulması anlamına gelmez. Ancak cümleleri uzatmak, konunun dağılmasına ve ayrıntıya girilerek karşımızdakinin “Yine herşey karışacak ve ben haklılığımı nasıl olsa anlatamayacağım.” düşüncesine kapılarak, konuşmadan uzaklaşmasına neden olacaktır. Siz de çok çaba gösterip, her şeyi ayrıntılı anlattığınızı düşünürken, çok ciddi bir hata yapmış olacaksınız. Bu nedenle, bu gibi tutumlardan kaçınılmalı ve konuşma kısa tutulmalıdır.

Anlattıklarınızın sorumluluğunu üstlenin

Çiftler arasında, olayın ve kişinin kendini anlatması esnasında “Zaten bu durumu arkadaşım da onaylamıyor, annem de benim haklı olduğumu söyledi.” gibi çift dışındaki insanların yorumlarını ilişkiye dâhil etmek, karşınızdaki kişinin konuşanı hiç dinlememesine ve konuşmadan uzaklaşmasına sebep olacaktır. Çiftler arası iletişimde, sadece iki kişinin karşılıklı konuştuğu bir diyalog ortamı kurulmalıdır. İlişki kurmak, iletişim içinde olmak ve ilişkiyi doğru bir şekilde devam ettirmek emek ister. İyi bir ilişki ancak bu emekle mümkün olabilir.