1- İçimizde açılan boşluklar

Eğer şanslıysak; hayatta birkaç kez bütün benliğimizi ona adayacak kadar doğru görünen bir fırsatla karşılaşırız. Geç saatlere kadar uyumamayı, sabah erkenden kalkmayı ve kapasitemizin yüzde 100’ünü kullanabilmek için çırpınıp durmayı sağlayan bu şeyler meyvesini vermediğinde örneğin üniversiteyi kazanamadığımızda, takıma giremediğimizde, bursu alamadığımızda ya da rolü kapamadığımızda içimizde koca bir boşluk ile kalıyoruz. Ama bu boşluk, zamanla kapanıyor üstelik hiç beklediğimiz yollarla... Zaman içinde o kadar çok şey öğreniyoruz ki sonsuza dek değişiyoruz. Sınırlarımızı, onları nasıl zorlayacağımızı öğreniyoruz ve sonraki hayallerimizde o yaşaya yardımcımız olarak kullanabiliyoruz.

2- Reddedilmenin yarası

Bir yetişkinin hayatının en zor kısımlarından biri reddedilmektir. Erken dönemlerde yaşanan reddedilmeler, egolarımıza ciddi derecede hasar vererek hayatımızın geri kalanı boyunca oyunu yaralı bir şekilde oynamamıza ya da yedek kulübesinde oturmamıza neden olabilir. Futbol takımında sonuncu olmak, işe reddedilmek ya da hayatının aşkı tarafından terk edilmek, farklı yollarla şekillenen yaralardır; ancak hepsi, aynı yeri acıtır. Ama ne olursa olsun, tüm bunları yaşamış olmak, yalnızca reddedilmeye katlanabilmeyi değil; aynı zamanda da kovulmuş, görmezden gelinmiş ya da başka formlarda reddedilmiş insanlara karşı empati kurabilmeyi öğrenmemizi sağlar.

Gerçekten mutlu insanların umursamadığı 15 şey‏

3- Kendimizi bir türlü affedemememize sebep olan hatalar

Öncesinde bin kez doğrusunu yaptığımız bir şeyde minik bir yanlış yaptık ya da küçük bir yanlış hesap yüzünden büyük bir sorun yaşadık ve elimizdekini kaçırmamak adına ne yapabileceğimizi, ne yapmış olmak gerektiğini her düşündüğümüzde canımız yandı. Bu kayıplar, önümüzdeki yıllar açısından da risk teşkil eder. Çünkü görünen o ki elimizden kaçan mükemmel şeye yakın bir şeyler bulduğumuzda, elimizde olmadan onu da batırıyoruz. Aslında sahip olduğumuz gerçek ve harika şeyi, elimizden kaçırdığımız hayali mükemmel şeyle karşılaştırıyor ve kendimizi kötü hissediyoruz. Bu, yalnızca bizi incitmekle kalmıyor; aynı zamanda bize değer veren masum insanların canını yakıyor. Geride kalan kişi ile karşılaştırılmanın nasıl hissettirdiğini bir düşünün… Geçmiştekinin ne kadar iyi olduğunu duyduğunuzu düşünün. Bu, hayatımızdaki insanlara yedek kişiler olarak değil, adeta büyük bir ödül gibi davranılmasının gerektiğini anlamanızı sağlayacaktır.

4- Yara bandının ardındaki giz

Düşünün, bir arkadaşınız görünürde herhangi bir yarası olmamasına rağmen sürekli elinin üzerine bir yara bandı yapıştırıyor. Çünkü bu bant, ona yaralarını koruması gerektiğini hatırlatıyor. Gününü sebebi belirsiz bir acıyla, neden kırılgan ve hassas hissettiğini anlamadan güçlükle yaşamaktansa, yarasını işaretliyor ve kendine şefkatle yaklaşıyor... Birbirimizin yaralı noktalarını görebilsek, dünya ne kadar farklı olurdu? Yara bandı olmadan bile herkesin yaraları ile yürüdüğünü, gereken tek şeyin biraz dikkat, nezaket ve ilgi olduğunu hatırlayabilsek neler değişirdi?

Size harika olduğunuzu hatırlatacak 9 şey

Bu etkinlikler sayesinde her zamankinden daha mutlu hissedeceksiniz.

9

1- Şimdiye kadar elde ettiğiniz bütün başarılarınızı bir deftere yazın Kendinize ne kadar uzak olduğunuzu hatırlayın. Elde ettiğiniz bütün başarıları listelemek kendinizi oldukça iyi hissedeceksinizi sağlayacaktır.

2- İyi arkadaşlarınızla vakit geçirin Arkadaşlarınızı arayın ve onlara ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Zor zamanlarınızda arkadaşlarınız sizi yerden kaldıracak ve işte o zaman onlara sahip olduğunuz için çok şanslı hissedeceksiniz. Arkadaşlığın faydalarını bilim onaylıyor.

3- Yapışkan kağıtlara olumlu notlar yazın Yapışkan notlar yazdığınz olumlu kelimeleri aynanın, dolabın ve evinizdeki diğer eşyaların üzerine yapıştırın. Böylece bu kağıtlar sayesinde olumlu düşünmeyi hatırlayacaksınız.

4- En sevdiğiniz kıyafeti giyin Dışarıda iyi hissetmek, iç güveninizin artırmanıza yardımcı olacaktır. Bütçenizi aşmadan gardırobunuzu yenilemenin yolları

5- Yürüyün veya koşun Bedeninize bakmak ve biraz taze hava almak kendinizi daha iyi hissetmenize neden olur. Harekete geçerek kendinize biraz zaman ayırdığınıza sevineceksiniz.

6- Meditasyon Meditasyon, zihninizi temizleyecek ve endişelerinizin gitmesini sağlayacaktır. Kendiniz hakkında sahip olduğunuz kötü düşüncelerin bile... Daha huzurlu hissedeceksiniz. Daha önce hiç meditasyon yapmadıysanız buradan başlayabilirsiniz.

7- Kendinize bir randevu ayarlayın Ciddiyiz! Kendinize, bağımsız olmanın ve eğlendiğiniz şeyleri yapmanın ne kadar eğlenceli olduğunu gösterin.

8- Gönüllü olun Başkalarına yardımcı olmak sadece iyi hissetmenizi sağlamaz aynı zamanda yaşadığınız hayat için ne kadar şanslı olduğunuzu da hatırlatır. Boş zamanınızda sokak hayvanları, evsiz insanlar için, kar amacı gütmeyen organizasyonlarda çalışın.

9- Kişisel bakım uygulayın Kendinize öncelik vermek için zaman ayırın. Yapmak istediğiniz şeyleri yapın ve sağlıklı kalmaya özen gösterin. Zihninizi ve vücudunuzu besleyin. Bu sayede kendinizi her zamankinden daha iyi hissedeceksiniz. Örneğin, Kore cilt bakım rutini revaçta. Denemek isterseniz buraya tıklayın.