Daha iyi bir cinsel yaşam için 13 tavsiye‏

Hiç havanızda değil misiniz? Bu şaşırtıcı sırlar ile bu gece canınız sevişmek isteyecek. Bahane bulmak gayet kolay; yorgunum, haftasonuna bırakalım vs. Seks aynı zamanda sağlıklı bir evlilik için çok önemlidir ve sağlığınız için de iyidir. Mutlu bir seks hayatı, stresi azaltır, kalp hastalıkları riskini düşürür ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İşte size tavsiyeler... Öğle yemeğinde yürüyüş yapın Ne kadar fit olursanız, canınız o kadar seks ister. Cinsel tatmin, ideal kiloda olmakla yakından ilişkilidir. Az egzersiz, cinsel arzuyu da azaltır.Masaj yaptırın Tensel temas, seks hormonu olan oksitoksini arttırır. Ne kadar çok oksitoksin salınırsa, kadının isteği o kadar artar.Tahrik edici birşeyler okuyun Erotik edebiyat, cinsel duygularınızı uyandırmaya ve havaya girmenize yardımcı olacaktır.Kendinizi rahatlatın Birkaç meditasyon seansı, cinsel duygularınızı hareket geçirip kısa sürede tahrik olmanıza yardımcı olabilir. Farkındalık, doğrudan beynin çalışmasını etkiler ve kadınların daha kolay bir şekilde tahrik olmasına yardımcı olur.Vitamin takviyesi alın Seksi hissedemeyecek kadar yorgun musunuz? Vücudunuza takviye gerekebilir. Düşük folat seviyesi kendinizi yorgun hissetmenize ve seks için enerjinizin olmamasına neden olabilir. B Vitamini ve demir eksikliği beynin nörotransmiterlerini azaltabilir. Doktorunuza danışarak takviye alıp almamanız gerektiğini öğrenebilirsiniz.Önceden biraz ter atın Yatmadan önce yapacağınız egzersiz ile vücudunuzu havaya sokabilirsiniz. Kazanacağınız enerjiyi doğru kullanın. 35-40 dakikalık hafif bir egzersiz ile vücudunuzu havaya sokabilirsiniz. Kan dolaşımınız hızlanır, sinir sisteminiz uyarılır ve iyi bir seks için kolayca havaya girebilirsiniz.Kokulardan faydalanın Salatalık, meyankökü ve bebek pudrası kokusu kadınları tahrik eder ve vajinal kan akışını % 13 oranında arttırır. Balkabağı ve lavanta kokusu da kan akışını % 11 oranında arttırır.Viagra Partnerinizde işe yarayan ilaç sizin için de faydalı olabilir. Viagra gibi ilaçlar, kadınların vajinal bölgesinde kan akışını hızlandırır. Viagra nın kadınlar için kullanımı sağlık otoriteleri tarafından onaylanmasa da, bazı doktorlar hastalarına vermektedir. Bu tarz ilaçların size iyi gelip gelmeyeceğini öğrenmek için mutlaka doktorunuza danışın.İlaçlarınızı kontrol edin Antidepresan kullanıyor musunuz? Antidepresan ilaçları orgazm olmanızı önleyebilir. Beynin zevk bölgesini baskılayarak kan akışını önler ve dopamin salgılanmasını önler.İlaç desteği Hormon bozukluğu ya da ameliyat nedeniyle seks isteğiniz öldüyse, testosteron desteği alabilirsiniz. Ancak testosteron takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.Dikkatinizi dağıtan her şeyden uzak durun Sonu gelmeyen yapılacaklar listesi aklınızı dağıtabilir. Kadın beyni, seks sırasında bile erkek beyninden daha aktiftir. Beynin salgıladığı dopamin hormonu, ödül isteği yaratır. Konu seks olunca da ödül orgazmdır. Dopamin aynı zamanda duyusal uyarıcıların jenital organlara taşınmasını sağlar. Kronik stres veya tıbbi koşulların neden olduğu düşük dopamin seviyesi de seks sırasında dikkatinizi dağıtabilir. İsteğinizi ve dikkatinizi kaybediyorsanız, doktorunuza danışıp dopamin takviyesi alabilirsiniz.İşi sadeleştirin Tatminci edici bir seks seansı için üç saat boyunca aklınızı başınızdan alacak bir deneyime ihtiyacınız yok. 7 ila 13 dakika süren seks, hem kadınlar hem de erkekler için gayet tatmin edici olabilir.Sadece yapın! İçinizde arzu patlaması yaşamıyorsanız ne olmuş? Kadınlar, zihinsel arzunun, fiziksel tahrikten daha önce geldiğine inanıyor. Eğer arzu yoksa, o zaman seksin de olmaması gerektiğini düşünüyorlar. Kocanız sizinle sevişmek istiyorsanız, sevişin gitsin.

Daha iyi bir cinsel yaşam için 13 tavsiye‏

İlgili Haberler