Doğurganlık dostu gıdalar tüketin.
18.000'den fazla kadını 8 yıl boyunca izleyen Harvardlı bilim insanları, beslenme düzeninin hamile kalmada kritik bir etmen olduğunu ortaya koydular. Yumurtlama konusunda daha az sıkıntı yaşayan kadınlar, trans yağ tüketimini sınırlandırdılar ve kuruyemiş, fasulye gibi sebze proteini tüketimini artırdılar. Bir diğer iyi seçenek ise balık - ton balığı, pisi balığı ve karides, ovaryenfoliküllerin sağlıklı kalmalarına yardımcı olan selenyum bakımından oldukça zengindir. Kendinizi biraz da olsun şımartmanızda ise bir sakınca yok; az miktarda tam yağlı süt de (haftada iki top dondurma gibi) yumurtlamayı iyileştirebiliyor.
Facebook Yorumları