Biberiye, hint, argan ve diğer doğal yağlar, saç uzamasına yardımcı olma yetenekleriyle uzun süredir övülüyor. Şimdi ise internet, yeni bir mucizevi ürün olarak adlandırılan batana yağı ile çalkalanıyor. Sosyal medyada bazı kullanıcılar, batana yağını 'sıvı altın' olarak adlandırarak saçları güçlendirdiğini, dökülmeyi önlediğini ve saçların yeniden çıkmasını sağladığını iddia ediyor.

Kasım ayında 3.5 milyon kez izlenen bir içerik üreticisinin videosunda, şu ifadeler kullanıldı: “Rafine edilmemiş, tek bileşenli batana yağı, saç uzamanızı en üst düzeye çıkarmak ve saç köklerinizi uyararak gür, kalın ve sağlıklı saçlara sahip olmanızı sağlamak için mükemmel bir çözümdür. Eğer açılan bir saç çizginiz, cansız uçlarınız, kırıklarınız, incelen saçlarınız veya tam anlamıyla kellik sorununuz varsa, batana yağı harikalar yaratabilir." Peki sosyal medya kullanıcılarının sağlıklı saçları gerçekten batana yağı sayesinde mi, yoksa bu yağın faydaları fazla mı abartılıyor? İşte uzmanların görüşleri.

Batana yağı nedir?

Batana yağı, Amerikan palmiyesinin (Elaeis oleifera) meyve çekirdeklerinden elde edilir ve bu ağaçlar Orta ve Güney Amerika'ya özgüdür. Dermatolog ve estetik cerrah Dr. Melanie Palm, batana yağının yağ asitleri ve E vitamini gibi antioksidanlar bakımından zengin bir doğal yağ olduğunu belirtti. Palm’a göre bu yağ, yemek pişirme ve sabun yapımında da kullanılıyor.

Birçok batana yağı satıcısı, ürünün Honduras’taki yerli topluluklar tarafından geleneksel olarak saç bakımı için kullanıldığını öne sürüyor. Ancak son yıllarda batana yağı, özellikle sosyal medya sayesinde ABD’de saç dökülmesine karşı doğal bir çözüm olarak popülerlik kazandı.

Sosyal medya ve ünlülerin desteği sayesinde batana yağı, popüler bir 'doğal' saç bakım ürünü haline geldi. Batana yağı genellikle balsam formunda kavanozlarda ya da damlalıklı sıvı yağ olarak satılmaktadır.

Batana yağı saç çıkartabilir mi?

Şu an için batana yağının saç sağlığına olan faydalarını destekleyen bilimsel araştırmalar yetersiz. Mevcut kanıtlar yalnızca anekdotlara dayanıyor, yani kişisel deneyimlerden oluşuyor. Bu nedenle, saç büyümesini teşvik eden bir tedavi olarak gerçek etkinliğini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bununla birlikte, batana yağı anti-enflamatuar özellikleri sayesinde cilt bakımında faydalı olabilir.

Palm, yağın içerdiği yağ asitleri ve E vitamini sayesinde saçlara nem kazandırabileceğini ve genel saç sağlığını destekleyebileceğini belirtiyor. Ancak E vitamini ile saç sağlığı arasındaki olası bağlantı hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Dermatolog Dr. Brendan Camp: "Genel olarak, saç yağları doğrudan saç uzamasını sağlamaz, ancak saç derisini besleyerek saç köklerini sağlıklı tutabilir. Saç yağları, kuru ve yıpranmış saçları onararak nem sağlar, önemli vitamin ve besinleri sunar ve dökülme ile kırılmayı sınırlar” ifadelerini kullandı.

Batana yağı saça nasıl uygulanır?

Eğer saç dökülmesi sorunu yaşıyorsanız, sadece batana yağına güvenmemelisiniz. Bunun yerine ışık terapisi, PRP (trombositten zengin plazma) ile mikro iğneleme ve minoksidil gibi bilimsel olarak kanıtlanmış tedaviler daha etkili olabilir. Batana yağının saç büyümesi veya genel saç sağlığı üzerindeki etkinliğini destekleyen herhangi bir çalışma bulunmamakla birlikte, denemek isterseniz genellikle güvenli bir üründür.

Eğer saç bakım rutininize biraz daha doğal nemlendirme katmak isterseniz, denemenizde bir sakınca yoktur. Ancak saç uzaması konusunda mucizeler beklememelisiniz. Batana yağını kullanmanın birkaç farklı yolu vardır:

• Saç derisine masaj yaparak uygulamak
• Kırık uçları nemlendirmek için saç uçlarına sürmek
• Saç maskesi olarak birkaç saat bekletmek
• Örgü veya bükümlü saç stillerinde kullanmak

Ancak bu yağ herkes için uygun olmayabilir. Kepek veya seboreik dermatit gibi saç derisi rahatsızlıkları olanlar için batana yağı ters etki yaratabilir. “Saç derisine uzun süre herhangi bir kapatıcı (oklüzyon yapan) yağ veya ürün bırakılmasını önermem, çünkü bu durum mantarların aşırı çoğalmasına neden olarak seboreik dermatiti kötüleştirebilir” diyor Palm.

Hassas ciltleri olanlar için dikkatli kullanılmalı. Yağlı cilt tipine sahip kişiler fazla veya sık kullanımına karşı dikkatli olmalıdır çünkü gözenekleri tıkayabilir. Batana yağını ilk kez kullanıyorsanız, alerjik reaksiyon olup olmadığını görmek için önce bir yama testi yapmanız önerilir. Palm yağına alerjiniz varsa, batana yağından da kaçınmalısınız.

Kaynak: Nick Blackmer. "Can Batana Oil Really Help With Hair Growth? Here's What Dermatologists Think". Şuradan alındı: https://www.health.com/batana-oil-for-hair-growth-11690983. (06.03.2025).

Bu besinler saç uzatıyor!

Sağlığınıza uygun miktarda günlük beslenmenize ekleyeceğiniz bu yiyeceklerle saçlarınızın daha hızlı uzaması mümkün! Saçları dökülenler için de bu besinler oldukça faydalı.

9

Avokado Avokado, harika bir sağlıklı yağ kaynağı olmanın yanında, saç büyümesini teşvik edebilecek mükemmel bir E vitamini kaynağıdır. C vitamini gibi, E vitamini de serbest radikalleri nötralize ederek oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olan bir antioksidandır. Bir orta boy avokado (yaklaşık 200 gram) günlük E vitamini ihtiyacınızın yaklaşık %21'ini karşılar. Saç dökülmesi yaşayan kişilerin sekiz ay boyunca E vitamini takviyesi aldıktan sonra % 34,5 oranında daha fazla saç uzaması yaşadıklarını tespit eden bir bilimsel çalışma yapılmıştır. E vitamini ayrıca kafa derisi gibi cilt bölgelerini oksidatif stres ve hasardan korur. Saç derisindeki hasar görmüş cilt, zayıf saç kalitesine ve daha az saç folikülüne neden olabilir. Dolayısıyla E vitamini, saç derisi için iyi bir destek sayılabilir. Dahası, avokado harika bir esansiyel yağ asitleri kaynağıdır. Bu yağlar vücut tarafından üretilemez, ancak hücrelerinizin temel yapı taşlarıdır. Esansiyel yağ asitlerindeki eksikliğin saç dökülmesine bağlı olabildiğini gösteren çalışmalar vardır.

Yumurta Yumurta, saç uzamasını teşvik eden protein ve biotin kaynağıdır. Yeteri kadar protein almak saç büyümesi için önemlidir çünkü saç kökleri çoğunlukla proteinden oluşur. Beslenmede protein eksikliği olursa saç dökülmesi yaşanma ihtimalinin arttığı bilimsel çalışmalarla da desteklenmiştir. Biotin ise, keratin adı verilen saç proteinin üretimi için gereklidir. Saç dökülmesini önleme ve azaltmada Biotin takviyeleri bu sebeple sıkça tercih edilir. Dengeli beslenmek, biotin eksikliği yaşama ihtimalini azaltır. Yumurta ayrıca harika bir çinko ve selenyum kaynağıdır. Bunlar da saç sağlığı için önemli maddelerdir.

Çilek türü meyveler Meyveler, saç uzamasını destekleyen faydalı bileşikler ve vitaminlerle yüklüdür. Çilek ve dut gibi küçük meyveler, güçlü antioksidan özelliklere sahip olan C vitamini içerir. Antioksidanlar, saç köklerini serbest radikaller adı verilen zararlı moleküllerin neden olduğu hasara karşı korumaya yardımcı olur. C vitamini, vücudun demir emilimime yardımcı olarak da saç sağlığına etki eder. C vitamini ayrıca, saçın kırılgan hale gelmesini ve kırılmasını önleyen, bunun yanı sıra güçlendirilmesine yardımcı olan bir protein olan kolajen üretmek için kullanılır.

Ispanak Ispanak; folat ve demir gibi mineraller ile A ve C vitamini gibi faydalı besinler içeren bir yeşil sebzedir. Bunların tümü, saç büyümesini destekler. A vitamini, cilt bezlerinin sebum üretmesine yardımcı olur ki bu yağlı madde, saç derisini nemlendirerek saçı sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Bir fincan (30 gram) ıspanak, günlük A vitamini ihtiyacınızın %54'ünü karşılar. Ispanak ayrıca saç büyümesi için gerekli olan bitki bazlı harika bir demir kaynağıdır. Demir, kırmızı kan hücrelerinin metabolizmayı güçlendirmek ve büyüme ile onarıma yardımcı olmak için vücuttaki oksijen taşıma işlevlerine yardımcı olur. Demir eksikliği, saç dökülmesiyle doğrudan ilişkili gösterilir.

Kuruyemişler Kuruyemişler lezzetli ve yemesi kolay yiyecekler olarak saç büyümesini teşvik edebilecek çeşitli besinler içerirler. Örneğin, 28 gram badem günlük E vitamini ihtiyacınızın % 37'sini karşılar. Kuruyemişler; çeşitli B vitaminleri, çinko ve esansiyel yağ asitleri sağlayarak saç dökülmesiyle bağlantılı besin eksikliklerini gidermede önemli rol oynarlar. Kabuklu yemişlerin saç büyümesinin yanı sıra, iltihaplanmanın azalması ve kalp hastalıkları riskini azaltma ile bağlantılı olduklarını gösteren birçok bilimsel çalışma mevcuttur.

Yağlı balıklar Somon, ringa ve uskumru gibi yağlı balıklar saç uzamasını teşvik edebilecek besinlere sahiptir. Yağlı balıklar, saç büyümesiyle bağlantılı gösterilen omega-3 yağ asitlerinin doğal kaynaklarıdır. 120 kadında yapılan bir araştırma, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin yanı sıra antioksidan içeren bir takviye almanın saç dökülmesini azalttığını ve saç yoğunluğunu arttırdığını tespit etmiştir. Saçları incelen kadınlarda balık yağı takviyesi almanın saç dökülmesini önemli ölçüde azalttığını ve saç büyümesini artırdığını tespit eden çalışmalar vardır. Yağlı balıklar aynı zamanda saçların güçlü ve sağlıklı kalmasını destekleyen protein, selenyum, vitamin D3 ve B vitaminleri içerir.

Dolmalık biber Dolmalık biber ve diğer tatlı biber çeşitleri, saç uzamasına yardımcı olabilecek mükemmel C vitamini kaynağıdır. Bir adet sarı biber, bir portakalın yaklaşık 5,5 katı kadar C vitamini sağlar. C vitamini, saç tellerinizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek kolajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, saç tellerini oksidatif strese karşı koruyabilen güçlü bir antioksidandır. Oksidatif stres, serbest radikaller vücudun antioksidan savunma sistemini baskıladığında ortaya çıkar. Saç dökülmesi ve saç grileşmesi ile ilişkili kabul edilir. Dahası, tatlı biberler mükemmel bir A vitamini kaynağıdır.

Fasulye Kuru fasulye ve diğer fasulye çeşitleri, saç büyümesi için gerekli olan gerçek bir protein kaynağıdır. İçerdiği çinko ile saç uzamasına ve onarım döngüsüne yardımcı olur. Özellikle de siyah fasulyenin 100 gramı, günlük çinko ihtiyacının %7'sini karşılar. Ayrıca demir, biyotin ve folat dahil olmak üzere saç için sağlıklı besinler sağlarlar. Saç dökülmesini önlemenin ucuz bir yolu olarak beslenmenize daha fazla fasulye katabilirsiniz.

Karides Saç uzatmanın ekonomik olmayan ancak lezzetli bir yolu da beslenmeye karidesi daha fazla dahil etmek. Kabuklu deniz ürünlerinden biri olan karides, saç büyümesini destekleme potansiyeli olan birçok besin maddesi içerir. Karides harika bir protein, B vitamini, çinko, demir ve D vitamini kaynağıdır. Karidesin içerdiği D3 vitamininin eksikliğini saç dökülmesiyle bağlantılı gösteren araştırmalar vardır. Dolayısıyla karides iyi bir kaynaktır. Genel yağ oranı çok düşük olan karides, az miktarda da olsa Omega-3 yağ asitleri içerir. Bu da saç uzamasını teşvik eder.