Çocuklarda ateş, özellikle küçük yaşlarda ebeveynleri korkutan ve paniğe yönlendiren bir durum. Oysa ki ateş, tek başına bir hastalık değil. Vücudun bir enfeksiyona verdiği tepki; hastalığa dair bir sinyal.

Doğal sağlık alanında çok güvendiğim bir isim olan Aviva Jill Romm ateş ile ilgili şöyle der: “Ateşi düşürmek konusuna odaklanmaktansa çocuğa ihtiyacı olan çevreyi, rahatlığı sağlayarak bedenin enfeksiyondan kurtulmaya çalışmasına, dengeyi bulmasına ve iyileşmesine destek olun. Ateş, istenmeyen bakteriyi defetmek için vücudun ısısını yükselterek onun rahat edemeyeceği koşulu yaratmaya, bağışıklık sisteminin harekete geçmesine yarar.” Çocuk doktoru, herbalist ve ebedir kendisi. Ateşli hastalıkların normalinden çok daha fazla yayıldığı bir zamanda elbette doktorunuza mutlaka danışın. Bir de Aviva Jill Romm’dan ateşli günleri geçirmeyi kolaylaştıran listeye göz atın:

Aviva Jill Romm

Neler yapabiliriz?

• Ateşli çocuğu ateşi olan her gün için 1 gün fazladan evde tutmak yani okula göndermeyip iyice dinlenmesini sağlamak önemli. Böylece daha tam iyileşmeden başka mikroplarla karşılaşmasını engellemiş olursunuz.

• Ev her zaman havalandırılmalı; çocuğun evde geçirdiği zamanlarda yorucu olmayan aktiviteler yapılmalı. Hasta çocuğu TV karşısına oturtmak çözüm gibi gözükse de anne veya babanın ilgisi TV’den yansıyanlardan daha iyileştirici.

• Ateşli çocuğun her saat başı bir bardak sıvı almasına özen göstermek gerek. Taze sıkılmış meyve suları, bitki çayları, içine biraz limon sıkılmış su verilebilir. Bebeklerse normalden daha sık emzirilebilir.

• Çocuk iştahlı değilse yemeye zorlamayın. Vücut enfeksiyonla baş etmeye çalışırken sindirim için ayıracak fazladan enerjisi olmadığından yemiyordur. İyileştiğinde iştahını geri kazanacaktır.

• Soğuk içecek ve yiyeceklerden bir de süt ürünlerinden uzak tutmak iyileşmeyi kolaylaştırır.

• Ateşli çocuğu soğuk suyla yıkamayın. Beden ısısından birkaç derece düşük suda yıkayabilir; alnına, kasıklarına, koltuk altlarına ılık suyla ıslatılmış bez koyabilirsiniz.

Ne zaman endişeye gerek olmaz?

Çocuğunuz ateşliyken sakinliyor, ateşin derecesi biraz düşünce rahatlıyor ve iyi görünüyorsa; ateşe rağmen uyuyor, oynuyor, su içiyorsa endişeye gerek yoktur.

Ne zaman doktora gitmek gerekir?

• Ateş 3 günden uzun sürüyorsa,

• Ateş 48 saat boyunca 40 derecenin üzerine çıkıp duruyorsa,

• Çiş yaparken acı, kusma, kulak ağrısı gibi şikâyetler ateşe ekleniyorsa,

• Durumu zamanla kötüleşiyorsa doktora gitmenin zamanı gelmiştir.

Sarımsaklı limonata

Sarımsak ve C vitamini enfeksiyonla savaşan bünyeye yardımcı olacak takviyeler. 4 yaşından büyük çocuklar her 4 saatte, 1 tane ezilmiş sarımsağı 1 kaşık balın içinde tüketebilirler. Sarımsak tüketmeyen çocuklar içinse sarımsaklı limonata işe yarayabilir.

Tarifi: 3 diş sarımsağı bir kavanoza koyun. Üzerine 1 bardak kaynamış su ekleyip yarım saat bekletmek üzere kapağını kapatın. Yarım saat sonra sarımsak dişlerini suyun içinden alın. Kalan suya yarım limonun suyunu ekleyin ve balla tatlandırın.

Bağışıklık Sistemini Desteklemek İçin

Bağışıklık sistemini bloke eden yiyeceklerden kaçınarak, bağışıklığı güçlendirici gıdalara yüklenerek çocuğunuzun sonbahar ve kışı sağlıklı geçirmesine yardımcı olmaktan bahsediyor Romm. İlk etapta yapılacakları şöyle sıralıyor:

Şekeri kısıtlayın

Şeker tüketimini mümkün olduğunca kısıtlayın. Paketli meyve sularından ve gazlı içeceklerden tamamen uzak durun. Haftada birkaç kez içinde biraz meyve olan ev yapımı sebze suları içirmekte sakınca yok. Mukus üretimini artırdığı için süt ve süt ürünlerini en aza indirin.

Yeşil yapraklı sebze ve dutsu meyvelerin (ahududu, çilek gibi) tüketimini artırın. Çocuğunuzun her öğünde 2 porsiyon sebze ya da taze meyve tüketmesine dikkat edin. Yine her öğünde yüksek kalite protein (fasulye, yağsız et, balık, tavuk eti) ve yağ (zeytinyağı, hindistancevizi yağı, avokado) tükettiğinden emin olun.

Çinko almasını sağlayın

Çinko, sığır eti ve kuzu etinde bolca; fasulye, balkabağı ve kaju fıstığındaysa biraz daha az bulunan ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir mineraldir. 5 ay boyunca düzenli tüketmek, viral enfeksiyon ve antibiyotik kullanımı riskini düşürür. Romm, kış ayları boyunca çocuklara çinko takviyesi verilmesini öneriyor. Yaşa göre dozajıysa şu şekilde belirtiyor: 6 ay-3 yaş/ günlük 2-3 mg, 4-8 yaş/günlük 5 mg, 9-13 yaş/günlük 8-10 mg, 14-18 yaş/ günlük 10-15 mg.

Yapılan araştırmalara göre, her gün önlem olarak 1000 mg C vitamini alan çocukların soğuk algınlığı semptomlarında yüzde 13 oranında düşüş görülüyor. “Günde 3 kez, öğünler eşliğinde alınan 250-500 mg C vitamini yeterli” diyor Romm.

Probiyotik kullanımı

Kış mevsiminde, probiyotik kullanımının soğuk algınlıklarını, ateş, öksürük, burun akması şikâyetlerini ve antibiyotik kullanımını azalttığını ifade ediyor Romm. Küçük çocuklar için toz ya da sıvı formunda, yoğurt gibi gıdaların içerisine saklayabileceğiniz, laktobasil içeren bir marka bulun. 12 yaşından büyük çocuklarsa yetişkinlerin tükettiği probiyotikleri kullanabilirler.

Yazı: Damla Çeliktaban