Bu hafta neden işinizi boşlamalısınız?
Çok fazla çalışmak insanı dalgın, mutsuz, sağlıksız ve başarısız yapar. Hadi bu durumu önleyelim ne dersiniz?
-
Her ofiste mutlaka çok istekli bir çalışan bulunur. Herkesten erken gelen, patron çıktıktan sonra bile çalışmaya devam eden. Tatil haftalarında bile bu tip insanlar çalışmaya devam eder. Bu tip insanlarla dalga geçseniz bile, muhtemelen siz de onlardan çok farklı değilsiniz. Bunun en önemli nedenlerden birisi korku faktörü. Terfi alamama, patron ya da çalışanların gözünden düşme gibi faktörler etkili. Dinlenmeye vakit ayırarak aslında işinizde daha verimli olabilirsiniz. Çok fazla çalışmak insanı dalgın, mutsuz, sağlıksız ve başarısız yapar. Hadi bu durumu önleyelim ne dersiniz?
1 / 5
-
Çok fazla çalışmak insanı aptallaştırır
Uzun saatler boyunca çalışmak, beyin fonksiyonlarını etkiler. Yapılan bir araştırmaya göre, beş yıl boyunca haftada 40 saat çalışanlarla 55 saat çalışanlar karşılaştırıldığında, daha uzun çalışanların kelime dağarcığı ve düşünme yeteneklerinde azalma olduğu gözlemlenmiştir.2 / 5 -
Çok çalışmak sizi mutsuz eder
Uzun süreli çalışmak, depresyon için önemli bir risk faktörüdür. Günde 11 saatten çok çalışan insanların, sekiz saat veya daha az çalışanlara göre depresyona daha çok yakalandığı görünmüştür.3 / 5 -
Çok fazla çalışmak kariyerinize zarar verir
İlerlemek söz konusu olduğunda, insanlarda daha fazlası daha iyidir mantığı yerleşir. Ama çok çalışmak her zaman daha iyi performans demek değildir. Her insanın bir gün içinde belli bir süre performans kapasitesi vardır. Dinlenme ve performans arasında olumlu bir ilişki vardır.4 / 5 -
Çok fazla çalışmak sizi öldürebilir
Amerika Bankası'nın 21 yıllık çalışanı, Londra'daki evinde ölü bulunmuştur. Moritz Erhardt, sekiz gece boyunca aralıksız çalışmıştır. Bu ender bir durum olsa bile, çok fazla çalışmak hiç sağlıklı değildir. Yıllık izinlerinin tamamını kullanan çalışanlarda, kalp krizi riski erkeklerde % 30, kadınlarda ise % 50 oranında azalır.
Kısa tatiller de en az uzun tatiller kadar avantajlı olabilir. Tatilin etkisi, yaklaşık beş gün sonra geçtiği için, kısa ve sık tatiller çok daha faydalıdır. Bu nedenle yıllık izninizi tek seferde alacağınıza yıl içinde dağıtmak daha faydalıdır. Tatildeyken aklınızı işle meşgul etmeyin. E-postalarınızı günde bir kereden daha fazla kontrol etmeyin. Tatil sonrası ofisinize döndüğünüzde kendinizi yenilenmiş ve zinde hissedeceğinize hiç kuşku yok. Dinlenme zamanınızı alışkanlık haline getirin. Unutmayın, işkolik insanlar bile, ölmeden önce "Keşke iş yerinde daha fazla vakit geçirseydim," demez.5 / 5
YORUMLAR