1- Stres
Stres, depresyonu kötüleştiren en önemli şeylerden biri. Kortizol bizi bir tür bir 'acil durum' modunda tutar, halbuki beden ve zihin zaten sinir halleri ile uyarılmıştır. Yani, dinlenmek için elinizden gelen her şeyi yapmaya çalışmalı, bazı sorumluluklarınızdan kurtulmalı ve gerektiğinde hayır demeyi öğrenmelisiniz.
Facebook Yorumları