Sürekli üşümenizin çeşitli nedenleri olabilir‏!

Eliniz ayağınız her zaman buz gibiyse, evde sırtınıza battaniye atmadan oturamıyor, gece yatakta sıcak su torbası ile ısınmadan uyku uyuyamıyorsanız, bunu sebebi kaloriferlerin az yanması gibi basit bir şey olmayabilir.

Sürekli üşümenizin çeşitli nedenleri olabilir‏!

Eliniz ayağınız her zaman buz gibiyse, evde sırtınıza battaniye atmadan oturamıyor, gece yatakta sıcak su torbası ile ısınmadan uyku uyuyamıyorsanız, bunu sebebi kaloriferlerin az yanması gibi basit bir şey olmayabilir. Dahası herhangi bir hastalığın habercisi de olabilir. Hemen paniğe kapılmayın ama bunun sebebini öğrenmek için önerilerimize de kulak verin.

 

Tiroidinize az çalışırsa

Tiroid bezi metabolizmayı kontrol eder. Eğer yavaş çalışıyorsa bu durum üşümenize neden olabilir. Standart kan testleri bir çok insanda troid ile ilgili problem olup olmadığını göstermeyebilir. Bu konunun uzmanı bir doktora görünüp kapsamlı kan testi ile, sorununuzun troid den mi kaynaklandığını bulmalı ve öyle ise önlemini almalısınız.

 

Demir eksikliği

Daha çok kadınlarda sık rastlanan üşüme nedenlerinden biri de demir eksikliğidir. Demirin vücuttaki görevi oksijeni hücrelere taşımaktır. Demir eksik olursa enerjiniz düşer ve sürekli üşürsünüz. Kan testi ile demirinizin seviyesini kolaylıkla öğrenebilir, eğer eksikse doktor tavsiyesine göre ilaç kullanabilirsiniz. Demir yönünden zengin besinlerse, kırmızı et ve et ürünleri, balık, karaciğer, dalak, yeşil yapraklı sebzeler, baklagillerdir. Ayrıca pekmez, tahin, keçiboynuzu da demir eksikliğine iyi gelir.

 

Az uyuyorsanız

Yeterli dinlenmek sinir sistemini olumlu etkiler, bu da vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur. Tavsiye edilen ideal uyku süresi geceleri 8 saattir, hatta Amerikalılar bu süreyi 9 saate çıkarır. Ancak herkes kendi ideal uykusunu tespit edebilir. Bunun için bir tatil günü, saati kurmadan ve çocukların sizi uyandırmasına izin vermeden kendiliğinizden uyanmayı deneyin ve sağlığınız için uykunuzu iyi almaya bakın. Son zamanlarda uzmanlar metabolizmanın iyi çalışmasında da yeterli uykunun önemini sık sık vurguluyorlar.

 

Raynaud hastalığı

Uzun süre dışarıda kaldığınız zaman parmaklarınızda sızlama ve renginde değişim oluyorsa sizde Raynaud Hastalığı denen bir rahatsızlık olabilir. Genellikle soğukta el veya ayak parmaklarındaki damarların ani daralması ve kan dolaşımındaki aksaklık sonucu kendini gösteren bir hastalıktır. Hem sürekli üşüyor, hem de benzeri belirtiler oluşuyorsa hemen bir doktora görünüp tedaviye başlanmalı, çünkü bazı durumlarda eklem rahatsızlıklarına yol açabilir.

 

Dolaşım bozukluğu

Yine özellikle el ve ayakların aşırı üşümesi, kan dolaşımı bozukluğunun belirtisi olabilir. Kan vücutta tek bir bölgede sıkışırsa dolaşım bozukluğu ortaya çıkar. Aşırı üşümenin yanı sıra, baldır kaslarında kramp, ayaklarda şişme, yorgunluk, cilt renginde açılma gibi belirtiler de hissederseniz vakit kaybetmeden bir doktora görünün. İhmal etmeniz halinde dolaşım bozukluğu, kalp ve beyin gibi önemli organları etkileyebilir. Tedavide ayrıca, yaşam tarzınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmenizde ve sigarayı bırakmanızda fayda var.

 

Sağlıksız beslenme

Genellikle kadınların sık sık diyet yapmaları, dolayısıyla bazı besinleri yetersiz almaları soğuğa karşı vücudun tepkisini etkiler. Yediklerimiz enerji kaynağı olduğu için; gerekli besinler eksik alınır ya da öğün atlanırsa, vücut enerji tasarrufu yapmaya çalışır ve soğuktan daha çok etkileniriz. Öte yandan vücudumuzda kaslar daha fazla ısı üretir, yağlar ise vücut ısısını korur, sağlıksız kilo kayıplarında kaslar zayıfladığında da aşırı üşürsünüz. Erkeklerin kadınlar kadar üşümeme nedenlerinden biri de kas kitlelerinin daha fazla olmasıdır.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    21 Ocak 2017 Cumartesi 08:23

    kutup ayısı mı bu aq.

    Cevapla
  •  
    03 Kasım 2016 Perşembe 07:58

    ısparta da bi taraflarım donuyor dostum anlıyor musun beni

    Cevapla
  •  
    22 Ocak 2016 Cuma 11:31

    92 derece sıcaklıkta olan saunada, 10 dakika kalmama rağmen, zerre kadar terlemedim. sıcağı benim kadar seven biri olamaz bence. çok iyi bilinen antalyanın ağustos sıcağında klimasız, pencereyi açmadan uyuyorum. doktorlar, antalyada terlemediğim için mutlu olmamı söyleseler de ben bu durumun normal olduğunu düşünmüyorum..

    Cevapla
  •  
    08 Ocak 2016 Cuma 23:48

    Roman tizma

    Cevapla

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 8754

  • Damla çikolatalı kurabiye tarifi
    Damla çikolatalı kurabiye tarifi

    Süresi : 00:48 İzlenme : 2146

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 5414

  • Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?
    Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?

    Süresi : 03:40 İzlenme : 2376

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 3530

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön