Astım nöbetlerinden korunmak için 10 pratik önlem
Dr. Sinan Akkurt, astımlıların alabilecekleri basit ama etkili önlemlerle konforlu bir hayat sürmelerinin mümkün olduğunu vurguladı.
-
1. Sigara içilen ortamlarda bulunmayın.
1 / 10
-
2. Evinizi sıkça havalandırın.
2 / 10 -
3. Yatak odanızda halı kullanmayın, kumaş döşeli eşyalar yerine suni deri, ahşap ve plastikten yapılmış olanları tercih edin.
3 / 10 -
4. Evde nemli rutubetli duvarlar varsa tamirini yaptırın, küflü malzemeleri atın.
4 / 10 -
5. Kış ayları boyunca vücut direncini arttırıcı vitaminler ve antioksidanlar içerem meyve ve sebzeleri bol miktarda tüketin.
5 / 10 -
6. Islak saçla dışarı çıkmayın.
6 / 10 -
7. Özellikle soğuk kuru havalarda spor yapmaktan kaçının, egzersiz öncesi ısınma hareketleri yapın.
7 / 10 -
8. Gıda katkı maddesi içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durun, doğal beslenin.
8 / 10 -
9. Az ve sık yemek yiyin.
9 / 10 -
10. Yatarken yüksek yastık kullanın ve yatağın baş tarafını yükseltin.
10 / 10
YORUMLAR