HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Astım nöbetlerinden korunmak için 10 pratik önlem
Giriş: 27 Ocak 2014, Pazartesi 13:51
Güncelleme: 27 Ocak 2014, Pazartesi 17:01
1

1. Sigara içilen ortamlarda bulunmayın.

2

2. Evinizi sıkça havalandırın.

 

3

3. Yatak odanızda halı kullanmayın, kumaş döşeli eşyalar yerine suni deri, ahşap ve plastikten yapılmış olanları tercih edin.

 

4

4. Evde nemli rutubetli duvarlar varsa tamirini yaptırın, küflü malzemeleri atın.

 

 

5

5. Kış ayları boyunca vücut direncini arttırıcı vitaminler ve antioksidanlar içerem meyve ve sebzeleri bol miktarda tüketin.

 

6

6. Islak saçla dışarı çıkmayın.

 

7

7. Özellikle soğuk kuru havalarda spor yapmaktan kaçının, egzersiz öncesi ısınma hareketleri yapın.

 

8

8. Gıda katkı maddesi içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durun, doğal beslenin.

 

9

9. Az ve sık yemek yiyin.

 

10

10. Yatarken yüksek yastık kullanın ve yatağın baş tarafını yükseltin.

Paylaş:
brush-purple Yorumlar
brush-

İlgili Haberler