5-Stresden uzak durun
Çok stresli durumlarda böbrek üstünden kortizol seviyelerinin değişmesi insülin hormonunun düzensizliğine neden olur. Bu da yemek yeme isteğini artırır. Stres hayatımızın bir parçası gibi görünse de stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın, hayata karşı her zaman pozitif bir bakış açısı geliştirin. Özellikle kilolarınızı dert edip sürekli tartıya çıkmak, stres yaratmak da yeme isteğinizi tetikler. Öncelikle kendinizi sevin ve değişim için zamana ihtiyacınız olduğunu unutmayın.
Facebook Yorumları