Çiğ tüketmeniz gereken besinler!

Çok çeşitli "yemek pişirme yöntemi" vardır ve biz, yiyeceklerimizi damak zevkimize göre nasıl pişireceğimize karar veririz.

Çiğ tüketmeniz gereken besinler!

Bazı besinleri, çiğ durumda ya da çok az pişmiş bir şekilde tüketmek, mineral ve vitaminlerin kaybolmaması açısından önemlidir. Bu besinler:

 

Çilek, ahududu…

Bu meyveler “lif” açısından oldukça zengin meyvelerdir. Aynı zamanda “az” miktarda şeker içerirler. Pasta yaparken ya da diğer tatlılarda pişirmeden tüketilmelidir. 

 

Lahana…

Kanser riskini azaltan bir besindir. Çiğ tüketilmesi gerekir.

 

Fındık…

Kalp ve damar hastalıklarına karşı bizi korur. Çok fazla kavurmadan, mümkünse çiğ bir halde yemek gerekir.

 

Elma…

Dişler ve akciğer için oldukça önemli bir besindir. Çiğ tüketmek gerekir.

 

Soğan ve sarımsak…

Kalbi korur ve sağlık açısından oldukça önemli besinlerdir.

 

Nar…

Çok güçlü bir antioksidandır. Böbrek iltihabına, Cilt enfeksiyonlarına, yüksek tansiyona iyi gelir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 366

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 1781

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1559

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3177

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 1305

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön