Havanın giderek soğuduğu bugünlerde çevremizde kol gezen mikroplardan ve hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz şart! Bunu sağlamak için kişisel hijyenimize özen göstermeli ve bitkisel karışımlardan destek almalıyız.

Kışın soğuk yüzünü iyice hissettirmeye başladığı bugünlerde, hepimizin başlıca çabası hastalıklardan korunmak. Soğuk havayla el ele veren mikroplar bağışıklık sistemimizi yenik düşürmeye çalışıyor. Bu hafta sizlerden gripten ve soğuk algınlığından korunmak için ne yapmanız gerektiğini soran çok fazla e-mail geldi, ben de derdinize deva olacak bitkisel formülleri sizlerle paylaşma kararı aldım. Ancak öncelikle şunu belirtmek istiyorum; mikroplardan ve hastalıklardan korunmanın başlıca yolu kişisel hijyenden geçiyor. Yani suya sabuna bol bol dokunmalısınız.

Ellerinizi (özellikle tuvaletten sonra ve yemeklerden önce) ve vücudunuzu bol sabunla ve temiz suyla yıkamanız gerekiyor. Temiz suyla sık sık banyo yapmalı, çamaşırlarınızı değiştirmeli, dişlerinizi düzenli olarak fırçalamalısınız. Ayrıca, bulunduğunuz alanlarının hijyenine de özen göstermelisiniz. Yaşam alanlarınızı sık sık havalandırmalı, temiz olmayan nesnelerle temastan kaçınmalı, yeme içme-yıkanma- yıkama amaçlı kullandığınız suların temizliğinden emin olmalı, kirli zeminlere yiyecek koymaktan kaçınmalısınız. Bulaşıcı hastalığı olan kişilerle bir araya gelmek zorunda kaldığınızda mutlaka tedbirli olmalı, yakın temastan kaçınmalısınız. Bütün bu kişisel hijyen tedbirlerinin yanı sıra, tariflerini verdiğim özel karışımlardan da yararlanmanızı tavsiye ederim. Bu bitkisel karışımlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için birebir! İşte tariflerim...

Gribe karşı keçiboynuzu

Soru: Kar soğukları beni hasta etti. Grip oldum. Doktorumun kullandığı ilaçları kullanıyorum. Bana iyileşme sürecimi hızlandıracak bitkisel bir formül önerebilir misiniz?

Nazan S./İstanbul

Cevap: Öncelikle doktorunuzun tavsiyelerine harfiyen uymayı sürdürün. Ayrıca, 250 gram keçiboynuzunu bir litre suyun içinde kaynatın. Süzdükten sonra için. Bu suyu her gün tüketin.

Soğuk algınlığına geçit vermeyin

Soru: İşim gereği gün boyunca sürekli dışarılarda koşuşturuyorum. Zaten bünyem zayıf buna bir de havanın soğukluğu eklenince, mikroplar için çok kolay bir hedefe dönüşüyorum. Soğuk algınlığından korunmak için ne yapabilirim?

Esra Y./Ankara

Cevap: Bir adet muskat, iki adet yenibahar, iki adet meyan kökü, bir adet çubuk tarçın, bir adet cin biber, beş gram zencefil, beş gram zerdaçal, üç gram karanfil ve 15 gram kızamık şekerini karıştırın. Bütün bu malzemeleri çay gibi demleyip için. Bu özel karışım soğuk algınlığına karşı birebirdir.

Ellerinizin temizliğine ve bakımına özen gösterin

Günlük hayatta en çok kullandığımız organımız olan ellerimiz gün boyunca sürekli kirleniyor ve bu nedenle bol miktarda bakteri barındırabiliyor. Ellerimizde biriken mikropların bazıları ellerimizi yeterince yıkamadığımızda nezle ya da grip olmamıza yol açabiliyor. Bu nedenle sabun da kullanarak ellerimizi günde 8-10 defa yıkamamız gerekiyor. Soğuk havalarda ellerimizin temizliği kadar bakımına da özen göstermemiz şart. Çünkü soğuk hava ellerimizin kurumasına ya da çatlamasına yol açabiliyor. Yumuşacık ellere sahip olmak için; zeytinyağı, kakao yağı, kantaron yağı ve taze limon suyunu karıştırın. Bunları bir şişenin içine koyun. Ellerinizi yıkayın.

Bağışıklık sisteminize elmayla güç katın

Soru: Bağışıklık sistemim çok zayıf. Bu durum, özellikle soğuk kış aylarında sık sık hastalanmama yol açıyor. Bağışıklık sistemimin güçlenmesini sağlamak için ne yapabilirim?

Mehmet Z./Eskişehir

Cevap: İki adet kırmızı pancar, iki yeşil elma, iki havuç ve bir parça taze zencefili meyve sıkacağından geçirin. Suları karıştırınca içine bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyip için. Ayrıca, kara buğdayı haşlayıp kayısı, ceviz, badem ve pekmezle karıştırıp yiyin.

Hazırlayan: Suna Dumankaya