HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
İlaçsız bel ağrısı tedavisi!
Giriş: 08 Mayıs 2015, Cuma 11:06
Güncelleme: 26 Ekim 2020, Pazartesi 12:09
1

Doktorlar, sırt ağrısı yaşayan yetişkinlerin büyükbölümüne ağrı kesici parasetamol ilaçlar veriyor. Ancak dünyada yapılan 13 farklı araştırma, parasetamol ilaçların çoğunlukla "plasebo" etkisi yarattığını, yani kimyasal olmayan şeker drajelerinden daha fazla etki yaratmadığını ortaya koyuyor. İşte sırt ağrısını ilaç kullanmadan yok etmenin yolları:

2

Buz torbası kullanın

Ağrıyan bölgeye buz torbası koyun ve 10 dakika tutun. Bu işlemi ağrı dinene kadar tekrarlayın.

3

Sıcak kompres yapın

Ağrıyan bölgedeki kaslar gerilmişse yumuşayıncaya kadar sıcak kompres yapın.

4

Kararında dinlenme

Ağrının geçmesi için dinlenmek şart. Ama saatler boyunca oturmak veya yatmak ağrıyı daha kötü yapabilir. Zaman zaman hareket edin.

5

Masaj kremi etkili

Masaj kreminin etkili olduğunu unutmayın.

6

Oturma pozisyonu çok önemli

Günboyu oturarak çalışmadan kaynaklı ağrılara geçit vermemek için, doğru pozisyonda oturun. Bilgisayar ekranı gözünüzün hizasında, eller bedenle 90 derece yaapcak şekilde olmalıdır. Sandalye sırtı kavramalı ve masaya yakın konulmalıdır.

7

Spor iyi çözüm

Ağrılar ileri yaşta yaşanıyorsa neden hareketsizlik ve aşırı kilo olabilir. Spor yapmak en iyi çözüm. Her gün en az 5 dakika yürümek de gerekir.

Paylaş:
brush-purple Yorumlar