Kadınlar her ay âdet dönemi yaklaştığını takvimden değil, değişen iştah ve tatlıya olan düşkünlüğün artmasından anlarlar. Elbiselere sığmadığınız, elinizin yüzünüzün şiştiği ve aklınızdan sürekli tatlı, çikolata veya börekler geçtiğini görünce, “Galiba yaklaşıyor” deriz. Peki, bu durumda, hormonların değişimine böyle bir tepki verirken, artan iştahımızı nasıl kontrol edebiliriz? Ayrıca karın ağrısı, sinirlilik halleri, huzursuzluk, yorgunluk, uyku, depresif haller ve karında şişkinlik?.. Tüm bunları azaltabilir miyiz?
Âdet döneminden 7-10 gün önce bu problemler başlayabilir ve her ay aynı seviyelerde olmasa da tekrarlanır. Kadınların %30-40’ında bu sendromlar görülüyor. Neredeyse %60’ında bu belirtiler daha hafif geçiyor. Bu rahatsızlıkların oluşmasının nedeni östrojenin yükselmesi ve progesteron düzeylerinin de düşmesinden kaynaklanıyor. Bu oran değiştiği zaman karaciğer bundan etkileniyor, beyindeki serotonin düzeyi (mutluluk hormonu) azalıyor.
Âdet dönemi sıkıntıları da derece derece sınıflandırılıyor aslında. Bazı kadınlarda sadece karın ağrısı olabilirken, bazılarında uykusuzluk, ağlama, unutkanlık gibi daha sorunlu bir dönem olabiliyor. Eğer çok şiddetli geçiriyor ve bu hayatınızı etkiliyor ise bunun için kadın hastalıkları uzmanına mutlaka gitmeli ve sıkıntılarınızı anlatmalısınız.
Bu dönemde nasıl rahatlarım?
ben ilk adetimi dün oldum bizim evde bir kedi var sürekli benim bilgisayarın fişini çıkarıyor (bilgisiyarın bataryası yok) bende grafik tasarımla uğraşıyorum (profosyonel bir şekilde değil 14 yaşındayım eğlencesine) bütün çalışmalarım gidiyor hayvana çok sinirleniyorum vuruyorum ısırıyorum kendimi çok kötü hissediyorum sonra bide çok fazla geliyor kan saat başı ped değiştiriyorum çok kötü hissediyorum kendimi keşke hiç olmasaydım
Aynen çok kötü Allah acil şifalar versin
Ben çok kötü geçiriyorum bu donemi kalbim agzimdan cikicakmis ellerim sisiyor depresiv oluyorum .çok kötü çok
İnşallah geçer ama sıkıntı yapmayın