Yaz öncesi kâbusu: Selülit...

Ciltte belli alanlarında portakal kabuğu görünümündeki şekil bozukluklarına selülit veya tıptaki adıyla “lipodistrofi” denir. Selülit, dokulardaki lenf dolaşımının bir sebepten dolayı yavaşlaması sonucu hücreler arasında lenf sıvısının birikmesiylemeydana gelir. Lenf dolaşımının bozulmasıyla dokularda yağlar da birikmeye başlar.

Selülit en çok nerelerde olur?

Kadınlarda selülit erkeklere göre çok daha fazla görülür. Özellikle hareketin az olduğu popo, basen, koltuk altı yanları, üst kol dış arka kesimleriyle sırtın alt bölgelerine yerleşir. Hatalı beslenme ve hormonal dengesizliğin artışıyla erkeklerde de karnın ön alt kesimlerinde, belin yanlarında görülebilir.

Selülit başlangıçta yumuşak bir doku özelliğin sahipken gittikçe genişleyerek yer yer sertlikler oluşturur. Bu aşamada el selülitli bölgeler üzerinde gezerken sertlikler ve pürüzler hissedilir. Selülit yumuşakken çok daha kolay tedavi edilir, ilerlediği ve sertleştiğinde tedaviye yavaş ve geç cevap verir.

Selülit ve bölgesel şişmanlıksa aynı şey değildir. Ancak çoğu kez selülite bölgesel veya genel yağlanma ile şişmanlık da eşlik eder. Çünkü selülit, hücre faaliyetlerinin vemetabolik hareketlerin yavaşlamasına neden olur. İlerlemiş aşamada selülitler artık tıbbi bir soruna dönüşür... Bu arada sorularınız varsa, endersarac.com.tr adresinden de sorabilirsiniz.

Selülit kremleri...

Selülit kremleri tek başına kullanıldığında, yani beraberinde doğru beslenme, egzersiz ve yeterli sıvı alımı olmazsa başarı oranı oldukça düşük olabilir.

Bitkiler...

Bol sıcak suyun yanı sıra yeşil çay, zencefil, biberiye, kekik, funda yaprağı gibi çayları ikili veya üçlü karışımlar şeklinde içmenin yararı olabilir.

Baharatlar...

Zencifil, biberiye gibi hafif acı ve dolaşımı canlandıran baharatlar.

Selülit hapları...

Genelde içeriklerinde ananas özü, idrar söktürücü maddeler gibi çeşitli karışımlar olan hapların diğer uygulamalarla beraber kısmen yararı olabilir. Ayrıca gotu kola, at kestanesi, tatlı su yosunlarının ve özel ayurveda tabletleri de bu şekilde işe yarayabilir.

Aletli yöntemler ve masajlar...

Yosun tedavileri, çamur uygulamaları, ham ipek kese masajları, aroma terapik masajlar, lenfdrenaj çizmeleri, derin dalga ısı yöntemleri, ultrason tedavisi, kızıl ötesi ışınlı aletler, elektrikli petlerle yapılan tedaviler, karbondioksit tedavisi ve mezoterapi gibi uygulamaların bilinçli diyet programı ve sporla beraber olduğunda yararları olabilir. Gözlemlerime göre yeni radyofrekans aletleri de selülite karşı yardımcı olabiliyor ve sıkılaşma sağlayabiliyor. Ancak tüm bu uygulamalar mutlaka ruhsatlı kliniklerde yapılmalı. Ama hiçbir yöntem, doğru beslenme ve hareketle beraber uygulanmadığında tek başına mucize değil.

Selülite karşı öneriler

1. Günde yaklaşık 30 dakika orta tempoda spor veya

egzersiz yapmak.

2. Yüksek kalorili, doymuş yağlı hayvansal gıdalardan; yağlı şarküteriden; beyaz

unlu, beyaz şekerli, yağlı soslu yiyeceklerden kaçınmak.

3. Kafeinli içecekler başta olmak üzere şekerli içecekler, fazla alkol, aşırımeşrubat tüketiminden kaçınmak.

4. Özellikle bağırsakları çalıştıran lifli, posalı, çeperli ve yeşillik ağırlıklı, daha sağlıklı bir beslenme tarzını seçmek.

5. Günde en az iki litre ılık veya sıcağımsı su içmek.

6. Eğer fazla kiloluysak bilinçli ve doğal bir beslenme programıyla fazla kiloları azaltmak.

Masaj yağı

Hem sekülite iyi gelen hem de bölgesel incelmeye yardımcı masaj yağı tarifi: 1 tatlı kaşığı susam yağı, yarımşar küçük kahve kaşığı biberiye yağı ve kekik yağı, 1 çay kaşığı greyfurt yağı (bulamazsanız portakal yağı). Sabah ve akşam selülitli bölgeye iyice masaj yaparak yedirin. Spora giderseniz streçle sarın ve duşta iyice masaj yaparak yıkanın.

Selülitin başlıca nedenleri

1. Yetersiz hareket

2. Geçirilmiş ameliyatlar

3. Yanlış beslenme

4. Hormonal nedenler

5. Kalıtımsal nedenler

6. Dolaşım bozuklukları

7. Tiroit hastalıkları

8. İnatçı kabızlık

9. Doğum kontrol hapları

10. Karaciğer bozukluğu

11. Ruhsal problemler