Suna Dumankaya okur sorularını cevaplıyor.

İş stresi yüzünden kendimi sürekli halsiz hissediyorum. Sabahları çok yorgun uyanıyorum ve gün içinde ufacık bir olayda bile agresifleşiyorum. Stresi yenip rahatlamak için ne yapabilirim?

Özlem B./Ankara


Cevap

Size öncelikle hayata olumlu bakmanızı tavsiye ediyorum. Kendinizi stresli hissettiğiniz anlarda burnunuzdan derin derin nefes alıp verin. Yanınızda bir lavanta şişesi bulundurun ve bunaldığınız anlarda mendilinize 3 damla lavanta damlatın. Ardından da temiz havaya çıkıp mendilinizi koklayın. Ayrıca her gece yatmadan önce 1 bardak melisa çayı için. Bu yöntemler stresinizi azaltacak, sizi rahatlatacaktır.

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.