Erkeklerin her gün yapması gereken 10 şey

Daha mutlu, sağlıklı ve uzun bir yaşam için bilim, erkeklerin her gün mutlaka yapması gereken şeyleri açıklıyor.

  • Oyun oynamak

    Amerikalı nörolog Dr. Richard Haier’in 1990 yılında Tetris oynayan erkekler üzerinde yaptığı araştırmaya göre bu tür oyunlar, beynin serebral korteksini etkiliyor ve daha sağlıklı bir sinir sistemine sahip olmanıza yardımcı oluyor. Bilgisayar oyunlarından hoşlanıyorsanız, harika bir bahaneniz var!

  • Pelvik taban egzersizleri

    Kadınlar için olan pelvik taban (Kegel) egzersizleri günümüzde daha çok bilinir oldu ancak erkeklerin de bu egzersizi yapması sanılandan büyük faydalar sağlıyor. Daha iyi bir seks hayatı ve prostat gibi hastalıklardan korunmanın en iyi yollarından biri olduğu söylenen pelvik taban egzersizleri, herkesin her gün yapabileceği kolay bir tür egzersiz. Pelvik taban kaslarınızı çalıştırmak için yapmanız gereken çok basit: İdrarınızı tutarken kullandığınız kasları belirli aralıklarla sıkıp bırakmanız yeterli. Uzmanların önerisine göre bu egzersizi düzenli olarak her gün yapan erkekler, sertleşememe, erken boşalma gibi sorunları aşabilecekleri gibi prostat hastalığına yakalanma riskini de azaltmış oluyorlar.

  • El sıkışmak

    El sıkışmak yalnızca samimiyetinizi ve özgüveninizi ifade eden bir hareket değil, aynı zamanda sağlığınız için de önemli. 2012’de Illinois Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada el sıkışmanın yine beynin bazı bölümlerini etkilediği ve rahatlık, mutluluk hislerini teşvik ettiği ortaya çıktı.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti
    Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti

    Süresi : 11:02 İzlenme : 730

  • Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar canlı yayın konuğumuz
    Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar...

    Süresi : 27:46 İzlenme : 1517

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 1629

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 463

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5506

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön